EJERCICIO = SALUD ¿Te apuntas al reto?
¡Lo primero es abandonar un estilo de vida sedentario! Por supuesto, siempre hay que seguir un programa de ejercicio adecuado a tus capacidades, siendo conscientes de cómo es nuestro cuerpo y la capacidad de éste para realizar adecuadamente cualquier actividad física.
Embarazo, parto y postparto
El embarazo, seguido de un parto y su consiguiente postparto son uno de las etapas más importantes de la mujer ya que tanto el parto como el embarazo constituyen dos factores de riesgo importantes en las lesiones del periné. Es importante que
La importancia de un trabajo muscular compensado
¿Por qué es tan importante un trabajo muscular compensado? El lumbago es el responsable del mayor número de bajas laborales en todo el mundo. Según los expertos, el 80% de la población adulta lo padecerá en algún momento de su vida.
Gimnasia Hipopresiva
A la vuelta de vacaciones, volvemos a iniciar las clases de Gimnasia Hipopresiva y trabajo del suelo pélvico. Hablamos de una técnica que nos ayuda a trabajar nuestra musculatura abdominal sin algunos de los riesgos que comportan los ejercicios tradicionales. Además, de esta forma
Vientre plano y postura
La gente tiende a pensar que un vientre plano se consigue “machacándose” a base de abdominales y no es así. Es más, a menudo y especialmente si no se hace correctamente, se puede acabar con la barriga más abombada y
Los beneficios de la salud en el trabajo
¿A qué nos referimos cuando hablamos de los beneficios de la salud en el trabajo? Cada vez son más la empresas que apuestan por integrar el deporte en sus políticas de Recursos Humanos. Y es que, según un estudio sobre hábitos
¡Que el dolor no te pare!
El movimiento del cuerpo se realiza gracias a los huesos y los músculos, pero depende en gran parte de las articulaciones. Por ello es tan importante cuidarlas para preservar su funcionalidad y la de los tejidos que las rodean. DOLOR ARTICULAR Puede
¿Cómo empezar después de dar a luz?
¿Sabes cómo ponerte en marcha después de dar a luz? Según el informe de la OMS “Reducir los Riesgos del Embarazo” (MPS, Making Pregnancy Safer), para mejorar la salud materna y neonatal, como de los problemas potenciales relacionados. Según dicha organización, también
Un verano en forma y sin lesiones
Tonifica tu cuerpo de manera sana y saludable y consigue estar este verano en forma y sin lesiones. ¿Cuándo estamos en forma? Cuando nos sentimos “en forma”, ¿a qué se debe? ¿Qué cualidades habrá integrado nuestro cuerpo? Básicamente, implica una rápida y contundente
Somos lo que comemos
Entrevistamos a Mireia Segarra, licenciada en Farmacia por la Universidad de Barcelona, especialista en Nutrición Ortomolecular (escuela CENAC de Barcelona): suplementación natural y hábitos alimentarios saludables. También es especialista en Dietética Naturista y Oriental junto con Nutrición deportiva (escuela IES Roger