5 consejos para empezar a hacer deporte
Puede que uno de tus propósitos para este 2019 sea hacer algo de ejercicio físico, e incluso es posible que ya hayas pensado que hacer o donde apuntarte, de todas maneras este artículo te interesa, sigue leyendo un poco más. El
Estrategia de protección lumbar al agacharse a recoger algo
Las personas que han padecido algún episodio de lumbalgia con o sin bloqueo asociada al movimiento de inclinarse a recoger algo del suelo, desarrollan una especie de fobia o miedo ante ese movimiento que les lleva en adelante a agacharse
Cómo seleccionar la mochila escolar más adecuada
Hoy en día podemos encontrar miles de modelos diferentes de mochilas escolares, pero no todos cumplen los criterios de una mochila adecuada para proteger la espalda de los niños.Al comprar una mochila debemos buscar que:El tamaño sea el adecuado para
No a la mochila con ruedas
Con la “vuelta al cole” empieza la compra del material escolar, libros, estuches, cuadernos, carpetas, ordenadores y mochilas. Muchos niños y adolescentes se ven obligados a transportar diariamente un volumen grande de material, que además pesa tanto que nos da
Prevención de lumbalgia en el jugador de Golf
Podemos considerar el golf como un deporte de riesgo debido al elevado y frecuente número de lesiones relacionadas con esta actividad que presentan tanto profesionales como aficionados; siendo el dolor lumbar la lesión más común (1,2,3).Se ha especulado mucho respecto
¡STOP CAÍDAS! Mejora tu equilibrio con la gimnasia postural
Todos tenemos algún amigo o familiar que por culpa de una caída ha tenido que estar varios meses inmovilizado, inmerso en un sin fin de visitas médicas. Sin embargo, cuando una caída ocurre en personas mayores, las consecuencias suelen ser
El equilibrio y la postura: dos caras de la misma moneda
El entrenamiento del equilibrio es una parte esencial del trabajo de corrección postural, de mejora del movimiento y de la prevención de lesiones. Lo cierto es que, aunque no seamos conscientes, dependemos de nuestro equilibrio para realizar cualquier gesto: caminar,
¿Cómo conseguir resultados en mis abdominales?
Es posible que uno de tus objetivos a la hora de entrenar sea la tonificación de tus abdominales. De hecho, se trata de uno de los ejercicios que más demanda genera, aunque también de los que causa más frustración. Probablemente
Gimnasia Inteligente ¿qué es y qué ventajas ofrece respecto a otros trabajos físicos?
La actividad física es indiscutiblemente una herramienta imprescindible para cuidar el cuerpo, pero ¿todas las propuestas de ejercicio tienen los mismos beneficios?Las personas que presentan aptitudes excepcionales para la práctica deportiva, no son las más fuertes y elásticas, son aquellas
¿Qué ejercicios me convienen más para vivir activo y sano?
La manera en la que nos movemos, nos sentamos y caminamos, depende de cómo el sistema nervioso controla el cuerpo, pero también de nuestras tensiones musculares, debilidades, y acortamientos musculares.Una persona que se mueve bien, que tiene buena postura y