Luchemos contra el sedentarismo, por nuestra salud
En Córporal nos apuntamos a los consejos que propone el ayuntamiento de Barcelona contra el sedentarismo y por una vida sana. Practicar ejercicio fÃsico regularmente nos hace sentir bien y tiene muchos efectos positivos a nivel fÃsico y psicológico. 1. Nos
EL EJERCICIO A PARTIR DE LOS 65 AÑOS
En la tercera edad, muchos de los problemas de salud que no se trataron en su momento, afloran y convierten cualquier hábito cotidiano en un tormento. El dolor de espalda es uno de esos elementos asociados a la higiene postural
Hábitos saludables para dÃa a dÃa
Todos sabemos que una dieta sana es importante para nuestro bienestar. Nos aporta una amplia variedad de nutrientes y vitaminas y proporciona a nuestro organismo muchos beneficios: ayuda a alcanzar y mantener un nivel de peso saludable y proporciona suficiente
La importancia del ejercicio para una Mejor Salud de tu espalda
1.Probablemente uno de los propósitos de año nuevo más frecuentes y más difÃcil de cumplir, es el de ‘hacer deporte’. Cumple con un programa de ejercicios. Para obtener cierto beneficio, el ejercicio debe realizarse regularmente. Eso generalmente significa algún tipo de
El ejercicio es mucho más que perder peso o ganar masa muscular
¡El movimiento es SALUD! «Necesitamos que la población en general cambie el enfoque del ejercicio fÃsico pensando solamente en los resultados estéticos. El ejercicio es mucho más que perder peso o ganar masa muscular. Es necesario adoptar una comprensión más amplia
Ponte en forma mientras trabajas
Estar sentado todo el dÃa en una silla no es bueno para tu espalda y puede empeorar tus dolores si ya los tienes. Te ofrecemos aquà información sobre una variedad de alternativas a considerar. Escritorio de pie (standing desk) Los escritorios de pie son
Consciencia postural para la mejora del dolor de espalda
¿Tenemos claro que la consciencia postural  mejora el dolor de espalda? Todos sabemos lo que es el dolor de espalda… pero… ¿sabemos lo que es la consciencia postural? Antes que nada, pues, serÃa necesario definirla.Consciencia, del latÃn conscientia y, según
Natación y espalda
La pregunta del millón: ¿es buena la natación para la espalda? Habrás oÃdo mil veces que la natación es ideal para la salud: buena para la espalda, poco agresiva con tus articulaciones, una forma de entrenar todo el cuerpo, apto para
Punción seca
¿De qué estamos hablando y en qué consiste? La punción seca es una técnica invasiva que utilizamos los fisioterapeutas para tratar disfunciones y alteraciones del sistema neuromusculoesquelético que provocan dolor. Para ello, utilizamos agujas muy finas de diferentes tamaños según el músculo y
EJERCICIO = SALUD ¿Te apuntas al reto?
¡Lo primero es abandonar un estilo de vida sedentario! Por supuesto, siempre hay que seguir un programa de ejercicio adecuado a tus capacidades, siendo conscientes de cómo es nuestro cuerpo y la capacidad de éste para realizar adecuadamente cualquier actividad fÃsica.