CUIDAR TU POSTPARTO
¡Hola! Si has terminado el embarazo, es probable que estés ocupada con tu recién nacido, pero recuerda, es un momento en el que no debes olvidar cuidar de tu salud. Una de las cuestiones clave a cuidar durante el postparto es
Cómo sanar y evitar las enfermedades psicosomáticas con la meditación
Las enfermedades psicosomáticas son patologÃas que se crean y agravan por factores mentales asociados al estrés, ansiedad y nerviosismo. Según expertos, estas afecciones son más habituales de lo que se dice y pueden generarse a través de pensamientos repetitivos erróneos.
Trabaje su núcleo para una espalda fuerte y sana
‘Core’ es una palabra de la voz inglesa que significa centro o raÃz. Los músculos del core son los encargados de estabilizar el cuerpo. Se trata de los músculos que se encuentran a lo largo del tronco y torso, tales cómo los abdominales profundos y también músculos de la
¡Tengo chepa! ¿Qué puedo hacer?
Llamamos coloquialmente chepa o joroba a una exagerada cifosis de la columna vertebral. En la espalda hay una cifosis fisiológica, la dorsal o torácica. Cuando está muy acentuada la denominamos hipercifosis (chepa o joroba). Existen muchÃsimas causas del aumento de esta curva raquÃdea: causas congénitas, secundarias
La principal causa del dolor cervical
La principal causa del dolor cervical se basa en una incorrecta posición de nuestra cabeza. Por ejemplo, imaginaros sentados delante el ordenador, mirando el teclado y la pantalla que además no está a una buena altura. Por si fuera poco ya
Tratar escoliosis con gimnasia postural
Todo cuerpo para trabajar en óptimas condiciones necesita mantener todos sus segmentos alineados y bien estructurados, cuando uno de estos se ve afectado los demás se ven obligados a compensar o paliar esa alteración, como consecuencia varios segmentos acaban modificando
Fatiga crónica y ejercicio fÃsico
La fatiga crónica es una sensación prolongada en el tiempo, discontinua, no explicable por el ejercicio, que no mejora con el reposo y que empeora la capacidad para realizar actividades cotidianas. A menudo las personas que sufren fatiga crónica también experimentan otras molestias
Posturas prolongadas y dolores de espalda
El ser humano no está preparado para pasar largos periodos de tiempo sin moverse. Cuando pasamos horas sentados en la misma posición delante del ordenador, acabamos agarrotados, sufrimos molestias en la espalda, en las rodillas o en las muñecas. Es muy
Cómo evitar repetir la misma lesión
En ocasiones nos lesionamos por primera vez y, en otras, la misma lesión se repite al reanudar la actividad fÃsica. Son los casos conocidos como recidivas (misma lesión por segunda vez). Para evitar una recidiva, hay que activar con estÃmulos los
Conciencia Postural
En Córporal queremos ayudarte a mejorar tu calidad de vida a través de la corrección postural o reeducación postural en Barcelona. Esto dependerá de algunos factores o circunstancias que pueden ser visibles o formar parte de nuestra rutina y, por tanto,