En Córporal Center, entendemos la importancia de abordar la salud de manera integral, y los ejercicios de suelo pélvico son una parte fundamental de nuestro enfoque.

Los ejercicios de suelo pélvico van mucho más allá de los famosos ejercicios de Kegel. De hecho, empiezan por algo tan simple y complejo como la postura. La postura será lo primero que tendremos en cuenta en una evaluación y reeducación de suelo pélvico.  A continuación, se realiza una valoración exhaustiva por parte de un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para identificar cual es el problema y en función de los objetivos se plantea un tratamiento totalmente personalizado.

En este blog, nos sumergiremos en el fascinante mundo de los ejercicios de suelo pélvico y exploraremos los múltiples beneficios que aportan a la salud y el bienestar.

1. Fortalecimiento del Suelo Pélvico:

De por sí, el hecho de realizar ejercicios de suelo pélvico se traduce en un aumento de la capacidad de fuerza en esa zona. Lo cual es muy importante para que la musculatura de sostén mejoré su función. Si ganamos fuerza en nuestro suelo pélvico seguramente mejoraremos la incontinencia urinaria tanto de esfuerzo como de urgencia, los síntomas de un prolapso (dependiendo del grado), incontinencia de gases, dolor en las relaciones íntimas…

Sin embargo, es importante no quedarse únicamente en los músculos del suelo pélvico, hay que trabajar la sinergia que tiene con otros músculos, como el famoso transverso abdominal entre otros. Es necesario aprender a que cuando llega una tos, una risa o un salto el suelo pélvico no está solo, tiene otros “amigos” que le pueden ayudar a gestionar esa presión.

2. Mejora de la Estabilidad Lumbo-Pélvica:

Entenderemos cómo los ejercicios de suelo pélvico no solo benefician directamente la zona pélvica, sino que también contribuyen a mejorar la estabilidad lumbo-pélvica. Esto es esencial para mantener una postura adecuada, prevenir lesiones lumbares y favorecer un equilibrio óptimo en el cuerpo.

3. Apoyo en el Embarazo y Postparto:

Para nuestras pacientes embarazadas y postparto, exploraremos cómo los ejercicios de suelo pélvico pueden proporcionar un apoyo invaluable. Desde la preparación para el parto hasta la recuperación posparto, estos ejercicios son clave para mantener la salud durante todas las etapas del embarazo.

“La recuperación postparto empieza en el embarazo”.

4. Reducción de Dolores Crónicos:

Sumérgete en cómo los ejercicios de suelo pélvico pueden contribuir a la reducción de dolores crónicos, especialmente aquellos relacionados con la espalda baja y la pelvis. Comprenderás cómo fortalecer esta área puede tener un impacto positivo en la gestión del dolor y la mejora de la calidad de vida.

5. Bienestar Emocional y Sexual:

No solo nos centraremos en los beneficios físicos, sino también en cómo los ejercicios de suelo pélvico pueden influir en el bienestar emocional y sexual. Exploraremos cómo el fortalecimiento de esta zona puede mejorar la confianza y la satisfacción en la intimidad.

En Córporal contamos con profesionales especialidad en el Suelo Pélvico que te guiarán en el fortalecimiento y recuperación ¡Prepárate para explorar y optimizar tu bienestar desde adentro hacia afuera!

Carlota Sancho – Nº de colegiada: 12506