Trabaje su núcleo para una espalda fuerte y sana
‘Core’ es una palabra de la voz inglesa que significa centro o raíz. Los músculos del core son los encargados de estabilizar el cuerpo. Se trata de los músculos que se encuentran a lo largo del tronco y torso, tales cómo los abdominales profundos y también músculos de la
¡Tengo chepa! ¿Qué puedo hacer?
Llamamos coloquialmente chepa o joroba a una exagerada cifosis de la columna vertebral. En la espalda hay una cifosis fisiológica, la dorsal o torácica. Cuando está muy acentuada la denominamos hipercifosis (chepa o joroba). Existen muchísimas causas del aumento de esta curva raquídea: causas congénitas, secundarias
Tratar escoliosis con gimnasia postural
Todo cuerpo para trabajar en óptimas condiciones necesita mantener todos sus segmentos alineados y bien estructurados, cuando uno de estos se ve afectado los demás se ven obligados a compensar o paliar esa alteración, como consecuencia varios segmentos acaban modificando
Fatiga crónica y ejercicio físico
La fatiga crónica es una sensación prolongada en el tiempo, discontinua, no explicable por el ejercicio, que no mejora con el reposo y que empeora la capacidad para realizar actividades cotidianas. A menudo las personas que sufren fatiga crónica también experimentan otras molestias
Armonía perfecta entre ejercicio postural y tonificación
En Córporal hemos creado un método exclusivo basado en un sistema de entrenamiento físico, creado por fisioterapeutas con experiencia en distintas disciplinas. El resultado ha sido una óptima combinación que aúna dinamismo y fuerza muscular con ejercicios tan importantes y necesarios
¿Por qué nos duele la espalda?
¿Cuántas veces nos quejamos de dolor de espalda o se nos carga excesivamente la zona lumbar? Hablar de este tipo de dolor no es nada banal. Más del 70% de la población padece algún tipo de dolor en la zona
Fortalecer y flexibilizar
Una espalda que pasa 8 horas al día sentada y, seguramente, en mala posición, es una espalda floja y acortada. Es decir, una espalda que nos ocasionará problemas y dolor. El cuerpo humano (con independencia de la edad) necesita dinamismo
Running con Espalda Sana
En época de vacaciones muchos aprovechamos para hacer todo aquello que no hemos podido realizar durante el invierno o a centrarnos en nuestros hobbies. Algo que suena fenomenal para desestresarnos del ritmo y rutinas habituales durante el resto del año.
LA POSTURA IDEAL: ESPALDA SANA
Lucir una postura perfecta es sinónimo de fuerza y seguridad. Y lo cierto es que nuestra postura influye, y mucho, en nuestra calidad de vida. Refleja de manera automática el estado físico, mental y emocional en el que nos encontramos. Si
HÁBITOS POSTURALES / DOLOR DE ESPALDA
Es probable que seas una de las personas que se pasa horas frente al ordenador durante una jornada laboral.Desde Postural Fit queremos hacer una llamada de atención acerca de los malos hábitos posturales que se adquieren en la oficina, ya que aumentan considerablemente el