En Córporal, nos preocupamos por tu bienestar integral, y eso incluye la práctica segura de tus actividades deportivas favoritas. Para ayudarte a evitar lesiones que puedan interrumpir tu rutina de ejercicios, hemos preparado estos consejos útiles.

1. Realiza un Calentamiento Completo: Antes de sumergirte en tu entrenamiento, dedica tiempo a un calentamiento adecuado. Trabaja la movilidad de las principales articulaciones, haciendo hincapié en aquellas que van a estar más implicadas en el gesto deportivo. Es recomendable estirar los diferentes músculos, tendones… pero de forma activa (no pasiva). Nuestros profesionales pueden guiarte con rutinas específicas que preparan tu cuerpo para la actividad física, reduciendo el riesgo de lesiones.

2. Escucha a tu Cuerpo: Nadie conoce tu cuerpo mejor que tú. Presta atención a las señales que te envía. Si sientes molestias persistentes o dolor, no dudes en consultar con nuestros fisioterapeutas para obtener asesoramiento personalizado.

3. Varía tus Rutinas de Ejercicio: La monotonía en el entrenamiento puede aumentar el riesgo de lesiones. Te ofrecemos una variedad de clases y servicios para mantener tu rutina fresca y desafiante, sin comprometer la seguridad.

4. Enfócate en la Técnica: Aprender y mantener una técnica adecuada es esencial para prevenir lesiones. Nuestros Fisioterapeutas especializados están aquí para asegurarse de que estás realizando cada ejercicio de manera segura y efectiva.

5. Recibe Asesoramiento Profesional: Contamos con fisioterapeutas y profesionales del ejercicio que pueden evaluar tu estado físico y proporcionarte orientación personalizada. No dudes en aprovechar estos recursos para optimizar tu rendimiento y prevenir lesiones.

En Córporal, tu seguridad es nuestra prioridad. Sigue estos consejos para prevenir lesiones deportivas y disfruta de una vida activa y saludable. Recuerda que nuestro equipo está aquí para apoyarte en cada paso del camino.

Carlota Sancho – Nº de colegiada: 12506