El complemento ideal para deportistas
Una postura adecuada es esencial para cualquier actividad, ya sea en la vida cotidiana, en el trabajo y, como no, durante la actividad deportiva.
Cuando no estamos bien colocados, es decir, cuando no respetamos la correcta alineaciĆ³n de nuestras articulaciones, nuestros mĆŗsculos tienen que hacer un sobre-esfuerzo para conseguir el movimiento sobre estas articulaciones. De esta manera se sobrecargan, se tensan y se contractura con mucha mĆ”s facilidad, y las probabilidades de sufrir dolores y lesiones son altĆsimas.
Una correcta postura de nuestra columna vertebral serĆ” la Ćŗnica manera de trabajar correctamente los llamados mĆŗsculos del Ā«coreĀ» (abdominales, mĆŗsculos pelvitrocantĆ©ricos y estabilizadores de la columna y la pelvisā¦ etc), y Ć©stos son clave para una buena ejecuciĆ³n de cualquier tipo de deporte.
SĆ³lo con una buena colocaciĆ³n de nuestra espalda y del resto de articulaciones podemos conseguir un alto rendimiento deportivo ya que, sĆ³lo de esta manera, los mĆŗsculos del cuerpo pueden trabajar con la mayor eficacia y el menor riesgo de lesiones, tanto musculares como articulares. Esto es pues de gran importancia en la prĆ”ctica deportiva ya que muchos deportistas, tanto amateurs como de Ć©lite, se lesionan a menudo por no trabajar adecuadamente su cuerpo.
El primer paso para mejorar tu postura es ser consciente de ella. SerĆ” importante la ayuda de un profesional que podrĆ” guiarte e indicar lo que es correcto y quĆ© no. Es por ello que, siguiendo el MĆ©todo Postural FitĀ® conseguimos dar la mĆ”xima importancia a escuchar nuestro cuerpo para alcanzar un alto nivel de conciencia corporal y postural. A travĆ©s de ejercicios, y con la ayuda de diferentes elementos, trabajamos el sistema propioceptivo. El gran beneficio: aumentar el equilibrio y la estabilidad de nuestro cuerpo reduciendo la posibilidad de lesiones como torceduras, esguinces, etc. ā¦ que tan a menudo se sufren en deportes en los que hay que cambiar a menudo de direcciĆ³n, saltar o correr.
Uno de los grandes males en el mundo deportivo es olvidar los estiramientos musculares y centrarse sĆ³lo en la tonificaciĆ³n o musculaciĆ³n, lo que es un grave error ya que un mĆŗsculo que pierde su capacidad de estiramiento serĆ” propenso a rupturas ademĆ”s de impedir al cuerpo colocarse en su posiciĆ³n correcta.
Es por ello que todo deportista debe buscar un equilibrio entre la fuerza muscular y el estiramiento.
A travĆ©s del MĆ©todo Postural FitĀ® trabajamos todas las cadenas musculares y buscamos que haya un equilibrio entre ellas, lo que puede beneficiar a aquellos deportistas que practican deportes con grandes asimetrĆas, como pueden ser el tenis, el golf, etcā¦ en donde los movimientos se hacen siempre utilizando una extremidad o una rotaciĆ³n del tronco en detrimento de la otra, lo que produce grandes desequilibrios entre las cadenas musculares que fĆ”cilmente terminan en dolores y patologĆas varias.
AsĆ pues si eres deportista, dale a tu cuerpo el complemento que necesitaā¦ estĆrate!
Danna Rebassa / Colegiada NĀŗ 4076 (Colegio Fisioterapeutas de CataluƱa)