Sentarse bien en la silla adecuada
La posición sentada es uno de los paradigmas del siglo XXI, la sociedad industrializada ha pasado a tecnológica, multiplicándose no solo los puestos de trabajo o situaciones de ocio que se desarrollan sentados, sino también las horas que se invierte
Postura, habitos y salud
La postura y el estado físico son una de las grandes preocupaciones de la era moderna, y especialmente durante este último siglo. La incidencia de dolores y patologías en la espalda y demás articulaciones, supone un problema social y económico
Los grandes enemigos de la buena postura y el correcto movimiento
Los hábitos diarios. Nuestros hábitos diarios se inscriben en el cuerpo, en las tensiones y longitudes del conjunto miofascial. Si nos pasamos el día sentados la musculatura anterior de las caderas tendera a acortarse al igual que la del resto
Lesiones musculo-esqueléticas
Muchas de las tareas y actividades que realizamos a diario, pueden llegar a dañar el cuerpo. En algunas situaciones, estas tareas pueden dañar músculos, tendones, ligamentos, nervios, vasos sanguíneos o articulaciones de la columna, las piernas o los brazos. Este
Impacto económico y social de la falta de salud
Actualmente tenemos un alto nivel de preocupación por nuestra salud y bienestar, la nutrición, el ejercicio físico y el deporte y los habitos de vida saludables son temas que ocupan paginas de prensa, horas de televisión, libros, webs y llenan
El estado emocional
Las emociones tienen automáticamente asociadas respuestas físicas. El cuerpo no responde igual al miedo, que a la alegría o a la tristeza. Muchas de estas emociones, mantienen unos niveles de activación fisiológica intensos, que si se “cronifican”, pueden deteriorar considerablemente
El estado físico
El estado físico determina la postura y nuestros movimientos. Un buen estado físico, incluye buena movilidad articular, tono muscular y elasticidad, y para conseguirlo, hay que; estirar la musculatura acortada, flexibilizar las articulaciones y tonificar la musculatura necesaria, principalmente la