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Tanto a lo largo de nuestra educación como en las relaciones  sociales aprendemos numerosas reglas y nociones sobre la buena y la mala postura, lo que está bien y lo que está mal. La cultura en la que crecemos,  las

El concepto “Tensegridad” lo desarrolló el arquitecto e ingeniero R.Buckminster Fuller, que la describió como la combinación de las fuerzas que existen en una estructura formada por una red finita de elementos de compresión o elementos rígidos interconectados a través

El estado físico determina la postura y nuestros movimientos. Un buen estado físico, incluye buena movilidad articular, tono muscular y elasticidad, y para conseguirlo, hay que; estirar la musculatura acortada, flexibilizar las articulaciones y tonificar la musculatura necesaria, principalmente la

Las emociones tienen automáticamente asociadas respuestas físicas. El cuerpo no responde igual al miedo, que a la alegría o a la tristeza. Muchas de estas emociones, mantienen unos niveles de activación fisiológica intensos, que si se “cronifican”, pueden deteriorar considerablemente

Actualmente tenemos un alto nivel de preocupación por nuestra salud y bienestar, la nutrición, el ejercicio físico y el deporte y  los habitos de vida saludables son temas que ocupan paginas de prensa, horas de televisión, libros, webs y llenan

La mayoría de los 206 huesos que constituyen el esqueleto humano, se relacionan entre si gracias a las articulaciones, y constituyen en sí mismo las palancas que se desplazan al contraerse los músculos dando lugar al movimiento del cuerpo. Cada articulación

El Sistema Nervioso Central, es el origen y el organizador de todas las órdenes que posteriormente son ejecutadas por el Sistema Miofascial, el cual, a su vez, mediante su función propioceptiva, proporciona nueva información al cerebro, para que éste ejecute

Las fascias, son un tipo de tejido que se encuentra localizado en los diferentes sistemas del cuerpo: digestivo, cardiorrespiratorio, nervioso, y el musculo-esquelético.Las fascias, son membranas del tejido conjuntivo que están alrededor de los órganos como envolturas y entre los

El concepto de Líneas Miofasciales y el papel de la fascia en los estudios del cuerpo humano son relativamente recientes hasta el momento, la medicina, en todos sus ámbitos, se había centrado en explicar el funcionamiento de los diferentes músculos

Muchas de las tareas y actividades que realizamos a diario, pueden llegar a dañar el cuerpo. En algunas situaciones, estas tareas pueden dañar músculos, tendones, ligamentos, nervios, vasos sanguíneos o articulaciones de la columna, las piernas o los brazos. Este

Los hábitos diarios. Nuestros hábitos diarios se inscriben en el cuerpo, en las tensiones y longitudes  del conjunto miofascial. Si nos pasamos el día sentados la musculatura anterior de las caderas tendera a acortarse al igual que la del resto

La postura y el estado físico son una de las grandes preocupaciones  de la era moderna, y especialmente durante este último siglo. La incidencia de dolores y patologías en la espalda y demás articulaciones, supone un problema social y económico

Los hábitos son importantes pero no determinantes, son el resultado de la repetición, y por lo tanto, cambiando datos y repitiendo los cambios, podemos desarrollar nuevos hábitos mejores. Pero, esto solo será posible si la respuesta que proponemos es adecuada

La posición sentada es uno de los paradigmas del siglo XXI, la sociedad industrializada ha pasado a tecnológica, multiplicándose no solo los puestos de trabajo o situaciones de ocio que se desarrollan sentados, sino también las horas que se invierte

Desde el punto de vista del control motriz, el Sistema Nervioso (encargado de programar, organizar  y regular el movimiento), está dividido en dos partes: Sistema Nervioso Central y Sistema Nervioso Periférico, cada uno de ellos con una función específica.El Sistema

La RopaLa ropa y los accesorios que llevemos, pueden limitar y condicionar nuestros movimientos de manera significativa. Las camisas cuyo corte limita el movimiento de los hombros y  los pantalones o las faldas que no permiten mover las caderas libremente,

Una de las preguntas más habituales en la consulta de los fisioterapeutas que nos dedicamos a los problemas de columna trata sobre los ejercicios más indicados y los menos peligroso para la columna. Está muy extendida la noción de que

Los ejercicios recogidos en las clases de Córporal contienen un compendio de posturas del ballet clasico, del hatha yoga y otras técnicas posturales, las cuales, combinadas atendiendo a los principios más actuales de la fisiología, biomecánica y ergonomia dan como

“En algunos casos, la bipedestación no es más que un recuerdo. El hombre ha pasado de homo-erectus (5 millones de años) a homo-sedectus” (P.Shouchard).Esta cita define bien la evolución de la actividad física de la población en países desarrollados durante

Hace tiempo que se conoce y reconoce, la relación entre el estrés físico y los dolores musculares. Esta relación tiene bases físicas documentadas que deben considerarse tanto a la hora de tratar o afrontar un dolor lumbar o cervical, como

Al buscar en google “sittingisthe new smoking” aparecen un sinfín de referencias a publicaciones y diversos medios de comunicación a lo largo y ancho de todo el mundo. El motivo de tal documentación se debe a los numerosos estudios que

En Córporal llevamos muchos años impartiendo yoga y los que se acercan a nuestros centros a interesarse por la práctica suelen coincidir en determinadas preguntas. En este artículo intentamos despejar las cuestiones que nos plantean aquellos que no han tenido

La respiración es un proceso inconsciente en el que, mediante la inspiración de aire, traspasamos oxigeno a la sangre (hematosis), que lo transporta, junto al sistema circulatorio, a todos los tejidos, produciéndose en las células de estos, un intercambio gaseoso

Este post está inspirado en indicaciones que doy habitualmente a mis alumnos y pacientes, y en un artículo que leí hace unos días y me pareció simpático: How your posture affects your productivity Cuando te hundes en la silla, empiezas a

El sedentarismo nos mata poco a poco, merma nuestra salud y los efectos serán peores que los del tabaquismo, o al menos eso nos dicen algunos expertos (1). Pero moverse mas no es suficiente, y para entenderlo vamos a ponerlo en

Estar sentado mucho tiempo afecta no solo a nuestros músculos, sino también a nuestra eficiencia en las tareas. A lo largo de la historia los humanos nos hemos dado cuenta de que la actividad física está muy asociada a la

Promoción de la salud en el trabajo: Instituto Nacional de seguridad e higiene en el trabajo. Actividad física.Cada vez son más las empresas que ofrecen puestos de trabajo que conllevan comportamientos sedentarios. Al mismo tiempo, los estudios demuestra una relación

Un grupo de investigadores del centro de investigaciones de Copenhague y Noruega sostiene que la terapia basada en el ejercicio supervisado es una alternativa a la intervención quirúrgica para los pacientes de mediana edad.La fisioterapia, o lo que es lo

Esta es una pregunta habitual en las personas que realizan algún tipo de actividad física en el periodo de descanso y comida del mediodía. A priori, comer antes de realizar ejercicio no parece muy buena idea, ya que la digestión

Hoy en día la gimnasia hipopresiva abdominal se encuentra en boca de todo el mundo, no cabe duda de que está de moda. En los últimos 10 años se han multiplicado los centros de rehabilitación y gimnasios donde se practica

El trabajo de la musculatura abdominal con ejercicios es una de las prescripciones más habituales en rehabilitación de lumbalgias, pero también en cualquier trabajo físico para mejorar la postura. Uno de los grandes retos de fisioterapeutas, entrenadores y profesionales de

Con la navidad tan cerca y los esquís apunto de salir es común que surja el miedo a lesionarse durante las actividades deportivas en la nieve. Algunos de los consejos para evitar lesiones o traumatismos son tener una buena preparación

El mundo del deporte y del ejercicio, al igual que el de la salud, está lleno de modas y mitos. Desde siempre, cuando hemos tenido problemas de espalda nos han recomendado que practiquemos natación, pero desde hace 10 años un

Que la postura es una de las claves de la buena salud musculo-esquelética no es nada nuevo, y aunque tener una buena postura y mover el cuerpo de manera adecuada desde una perspectiva fisiológica (no social ni cultural), no garantiza

Los zapatos de tacón alto se diseñaron con el único propósito de complementar la ropa, crear el efecto de piernas larguísimas y favorecer una forma de caminar “femenina”. Pero ¿somos conscientes del efecto que estos tienen sobre nuestra postura, nuestros

Todos hemos oído hablar del suelo pélvico y de lo importante que es su adecuado funcionamiento para mantener una buena calidad de vida, tanto en los hombres como en las mujeres. Pero, ¿qué es exactamente y qué función tiene?El suelo

El trabajo de la flexibilidad y la fuerza debe estar orientado a la funcionalidad, es decir, debería mejorar la habilidad para afrontar las tareas diarias. Esto implica necesariamente equilibrar la musculatura y entrenar los patrones de movimiento cotidianos, con el

Necesitamos hacer ejercicio, deporte e ir al gimnasio para compensar un ritmo y estilo de vida que pone a prueba nuestra salud de manera continua. El cuerpo está diseñado para el movimiento, para usarlo en relación al entorno, para expresarnos,

En Córporal nos dedicamos exclusivamente a la fisioterapia activa, tratamos y prevenimos las lesiones a través del ejercicio activo del paciente.En este artículo por el contrario, os acercamos una técnica de fisioterapia pasiva en la que varios de nuestros profesores

Es posible que muchos de vosotros penséis que la plancha es una “tortura china” y que solo con nombrarla os desaniméis, por eso, el conocer sus beneficios os ayudará a hacerla más llevadera.La plancha, tabla o prank abdominal es un

La manera en la que nos movemos, nos sentamos y caminamos, depende de cómo el sistema nervioso controla el cuerpo, pero también de nuestras tensiones musculares, debilidades, y acortamientos musculares.Una persona que se mueve bien, que tiene buena postura y

La actividad física es indiscutiblemente una herramienta imprescindible para cuidar el cuerpo, pero ¿todas las propuestas de ejercicio tienen los mismos beneficios?Las personas que presentan aptitudes excepcionales para la práctica deportiva, no son las más fuertes y elásticas, son aquellas

Es posible que uno de tus objetivos a la hora de entrenar sea la tonificación de tus abdominales. De hecho, se trata de uno de los ejercicios que más demanda genera, aunque también de los que causa más frustración. Probablemente

El entrenamiento del equilibrio es una parte esencial del trabajo de corrección postural, de mejora del movimiento y de la prevención de lesiones.  Lo cierto es que, aunque no seamos conscientes, dependemos de nuestro equilibrio para realizar cualquier gesto: caminar,

Todos tenemos algún amigo o familiar que por culpa de una caída ha tenido que estar varios meses inmovilizado, inmerso en un sin fin de visitas médicas. Sin embargo, cuando una caída ocurre en personas mayores, las consecuencias suelen ser

Podemos considerar el golf como un deporte de riesgo debido al elevado y frecuente número de lesiones relacionadas con esta actividad que presentan tanto profesionales como aficionados; siendo el dolor lumbar la lesión más común (1,2,3).Se ha especulado mucho respecto

La mayoría de las cervicalgias o dolores de la zona cervical están provocados por tensiones musculares y sobrecargas articulares acaban provocando diferentes cuadros de  dolor en la zona del cuello, hombros y cabeza.Hay numeroso factores que por sí mismos pueden

La mayoría de cervicalgias tienen una importante relación con factores mecánicos, como la posición adelantada de la cabeza, la rigidez dorsal y la falta de fuerza en hombros y brazos. El programa de ejercicios que presentamos, sigue un enfoque basado

Con la “vuelta al cole” empieza la compra del material escolar, libros, estuches, cuadernos, carpetas, ordenadores y mochilas. Muchos niños y adolescentes se ven obligados a transportar diariamente un volumen grande de material, que además pesa tanto que nos da

Hoy en día podemos encontrar miles de modelos diferentes de mochilas escolares, pero no todos cumplen los criterios de una mochila adecuada para proteger la espalda de los niños.Al comprar una mochila debemos buscar que:El tamaño sea el adecuado para

Las personas que han padecido algún episodio de lumbalgia con o sin bloqueo asociada al movimiento de inclinarse a recoger algo del suelo, desarrollan una especie de fobia o miedo ante ese movimiento que les lleva  en adelante a agacharse

Puede que uno de tus propósitos para este 2019 sea hacer algo de ejercicio físico, e incluso es posible que ya hayas pensado que hacer o donde apuntarte, de todas maneras este artículo te interesa, sigue leyendo un poco más. El

La diástasis abdominal es la separación de los músculos rectos del abdomen como consecuencia de un daño en la línea alba, es decir, el tejido conectivo que une al recto derecho al recto izquierdo. Todos podemos llegar a tener separación de

Tengo pérdidas de orina, ¿Qué me pasa? ¿Alguna vez te has hecho esta pregunta? Cuando hablamos de que se nos escapan pequeñas o grandes cantidades de orina, hablamos de incontinencia urinaria, afectando tanto a hombres como a mujeres, siendo más habitual

  El dolor aparece cuando nuestro cerebro es avisado por el sistema de alarma corporal de que existe riesgo de lesión en alguno de nuestros tejidos, implicando a todos nuestros sistemas corporales con el objetivo de protegernos y/o curarnos. Lo experimentamos como algo desagradable

Se considera estrés al mecanismo que se activa cuando una persona sufre un exceso de situaciones que superan sus recursos. Las causas que lo pueden ocasionar son diversas y, por raro que en principio nos pueda parecer, no necesariamente tiene que ser

Los músculos abdominales son aquellos localizados en la parte anterior y lateral del tronco. Cumplen un papel esencial en la postura, la salud de la espalda y en la estética corporal, ocupan el espacio que va desde las costillas hasta

¿Qué son los disruptores hormonales ? Las hormonas son unas moléculas de nuestro cuerpo producidas por las glándulas endocrinas, las cuales viajan a través de la sangre para producir efectos en células y tejidos distantes. Las principales glándulas endocrinas que tenemos son:

La discinesia escapular se define como la alteración de la sincronización en la articulación escapulo-torácica, que tiene como consecuencia una variación en la posición y el movimiento normal de la escápula durante los movimientos del hombro. Es posible que, algunas veces, tengamos la

Cuando sufrimos una lesión pasamos por dos procesos, el primero consiste en recuperar el tejido lesionado y el segundo en re-adaptar las estructuras que no estaban siendo funcionales para que puedan volver a realizar su gesto deportivo o funcional habitual. Hoy

A menudo cuando tenemos dolor o una lesión tendemos a parar por completo nuestra actividad física y/o deportiva y la reanudamos de nuevo una vez pasado el dolor o lesión sin tener en cuenta la recuperación activa. ¿Estamos haciendo lo correcto?  Como

¿Qué es el embarazo? El embarazo es un estado biológico que ocurre en  la mujer  en el que se dan una secuencia de eventos. Durante dicho estado el estilo de vida que lleve la mamá afectará tanto su salud como la del bebé.

Aunque la artritis y la artrosis son patologías reumáticas, es decir que afectan a las articulaciones, la manera en la que estas articulaciones se afectan es muy diferente. La artrosis es también llamada osteoartritis. No es hereditaria, pero tiene un cierto grado de riesgo

¿Qué es el entrenamiento funcional? El entrenamiento funcional es un método de entrenamiento basado en ejercicios que imitan movimientos de la vida cotidiana para aplicarlos a distintas disciplinas deportivas, al día a día, a procesos de rehabilitación y, también, al ámbito laboral.

¿Qué es la cefálea tensional? De los dolores de cabeza, la cefalea tensional es la más común y frecuente, pues casi todo el mundo la ha padecido alguna vez. La llamada cefalea tensional se encuentra dentro de las cefaleas primarias, ya que

La fisiosexología es una rama dentro de la fisioterapia del suelo pélvico que trata las disfunciones sexuales que afectan tanto a hombres como a mujeres. El placer forma parte de las funciones del suelo pélvico; sin embargo puede haber alguna

Al igual que el resto de tu cuerpo,tus pies necesitan ejercicio y cuidados para mantenerse en una forma óptima. Ahora que se acercan las vacaciones de verano, prueba estos movimientos por la mañana y por la noche (ideal, dos

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es la causa más común de desorden hormonal en mujeres y en España su prevalencia ha ido aumentando en los últimos años hasta llegar a afectar entre el 6% y el 9% de las

Este es uno de los objetivos dentro de la fisioterapia: EDUCAR EN EL CUIDADO DE NUESTRO CUERPO. Como terapeutas manuales vemos constantemente a personas que llegan a nuestras consultas cuando el dolor o la limitación de la movilidad son ya muy altos.

Una postura adecuada es esencial para cualquier actividad, ya sea en la vida cotidiana, en el trabajo y, como no, durante la actividad deportiva. Cuando no estamos bien colocados, es decir, cuando no respetamos la correcta alineación de nuestras articulaciones, nuestros

¿Dolor = lesión? Cuando nos duele una zona determinada del cuerpo, solemos creer que es esta misma zona la que está lesionada o sufre una disfunción. No obstante, puede ocurrir que en determinadas ocasiones esto no sea así y dolor y lesión no

En el trabajo corporal y postural  las cifosis y lordosis que tenemos en nuestra columna (las curvaturas de la columna) vertebral han sido y siguen siendo motivo de debate. ¿Hay que corregirlas? ¿Mantenerlas? ¿Alargarlas? La forma de nuestra columna no es

Si decimos dismenorrea, puede ser que el nombre no nos resulte familiar, pero si en su lugar  hablamos sobre dolor menstrual, esta disfunción ya nos resulta mucho más conocida. La dismenorrea es el dolor abdominal y/o pélvico de origen uterino durante

El ejercicio físico en los niños es algo básico e imprescindible porque fomenta su propio desarrollo físico, psicológico y social. Que los niños participen en actividades deportivas, además de favorecer su autoestima, desarrolla otras habilidades necesarias como la toma de

Educar en el cuidado de nuestro cuerpo es uno de los objetivos dentro de la fisioterapia. Como terapeutas manuales vemos constantemente a personas que llegan a nuestras consultas cuando el dolor o la limitación de la movilidad son ya muy

Todos hemos oído hablar alguna vez del nervio ciático o del termino ciática aunque a veces confundimos cuales son sus afectaciones y la sintomatología que puede provocar. Al tratarse de un nervio de gran envergadura en cuanto a grosor y recorrido puede

La menopausia es una etapa en la vida de la mujer que se inicia entre los 45 y los 55 años, en la cual los ovarios dejan de producir óvulos y reducen la secreción de ciertas hormonas sexuales. Por este

¿Qué es la artrosis? La artrosis es un proceso degenerativo a nivel articular que aparece, de forma progresiva y lenta con el paso de los años, en una gran parte de la población. Forma parte del envejecimiento natural de nuestro cuerpo, por eso suele aparecer en

Tengo pérdidas de orina, ¿qué me pasa? ¿Alguna vez te has hecho esta pregunta? Cuando hablamos de que se nos escapan pequeñas o grandes cantidades de orina, hablamos de incontinencia urinaria, afectando tanto a hombres como a mujeres, siendo más habitual

¿Qué es el Punto Gatillo? Un Punto Gatillo o Trigger Point (abreviado PG o TP) es una zona hiperirritable e hipersensible dentro de una banda tensa de un músculo, que popularmente llamamos contractura. Las principales características del Punto Gatillo son: Nódulo (nudo) palpable.Dolor

¿Qué es la osteopatía? Según el diccionario, la osteopatía es un «método de tratamiento de las enfermedades que se basa en los masajes y la manipulación de las articulaciones. Se fundamenta en la teoría de que el cuerpo es capaz de elaborar

¿Sabes en qué consiste el Método Feldenkrais? ¿Has oído hablar de la autoconciencia a través del movimiento? ¿Te gustaría… Mejorar el movimiento, la postura, la flexibilidad, la coordinación y la relación espacial?Ayudar a resolver el origen funcional de las dolencias de la espalda, columna, articulaciones y músculos?Ayudar a tratar diversos padecimientos como

Seguramente alguna vez habréis oído hablar de la fibromialgia, una enfermedad crónica caracterizada principalmente por dolor muscular y una sensación generalizada de cansancio. Existe un gran desconocimiento sobre esta enfermedad, lo cual dificulta su diagnóstico, tratamiento y la aceptación personal y

Entrevistamos a Mireia Segarra, licenciada en Farmacia por la Universidad de Barcelona, especialista en Nutrición Ortomolecular (escuela CENAC de Barcelona): suplementación natural y hábitos alimentarios saludables. También es especialista en Dietética Naturista y Oriental junto con Nutrición deportiva (escuela IES Roger

Tonifica tu cuerpo de manera sana y saludable y consigue estar este verano en forma y sin lesiones. ¿Cuándo estamos en forma? Cuando nos sentimos “en forma”, ¿a qué se debe? ¿Qué cualidades habrá integrado nuestro cuerpo? Básicamente, implica una rápida y contundente

¿Sabes cómo ponerte en marcha después de dar a luz? Según el informe de la OMS “Reducir los Riesgos del Embarazo” (MPS, Making Pregnancy Safer), para mejorar la salud materna y neonatal, como de los problemas potenciales relacionados. Según dicha organización, también

El movimiento del cuerpo se realiza gracias a los huesos y los músculos, pero depende en gran parte de las articulaciones. Por ello es tan importante cuidarlas para preservar su funcionalidad y la de los tejidos que las rodean. DOLOR ARTICULAR Puede

¿A qué nos referimos cuando hablamos de los beneficios de la salud en el trabajo? Cada vez son más la empresas que apuestan por integrar el deporte en sus políticas de Recursos Humanos. Y es que, según un estudio sobre hábitos

La gente tiende a pensar que un vientre plano se consigue “machacándose” a base de abdominales y no es así. Es más, a menudo y especialmente si no se hace correctamente, se puede acabar con la barriga más abombada y

A la vuelta de vacaciones, volvemos a iniciar las clases de Gimnasia Hipopresiva  y trabajo del suelo pélvico. Hablamos de una técnica que nos ayuda a trabajar nuestra musculatura abdominal sin algunos de los riesgos que comportan los ejercicios tradicionales. Además, de esta forma

¿Por qué es tan importante un trabajo muscular compensado? El lumbago es el responsable del mayor número de bajas laborales en todo el mundo. Según los expertos, el 80% de la población adulta lo padecerá en algún momento de su vida.

El embarazo, seguido de un parto  y su consiguiente postparto son uno de las etapas más importantes de la mujer ya que tanto el parto como el embarazo constituyen dos factores de riesgo importantes en las lesiones del periné. Es importante que

¡Lo primero es abandonar un estilo de vida sedentario!  Por supuesto, siempre hay que seguir un programa de ejercicio adecuado a tus capacidades, siendo conscientes de cómo es nuestro cuerpo y la capacidad de éste para realizar adecuadamente cualquier actividad física.

¿De qué estamos hablando y en qué consiste? La punción seca es una técnica invasiva que utilizamos los fisioterapeutas para tratar disfunciones y alteraciones del sistema neuromusculoesquelético que provocan dolor. Para ello, utilizamos agujas muy finas de diferentes tamaños según el músculo y

 La pregunta del millón: ¿es buena la natación para la espalda? Habrás oído mil veces que la natación es ideal para la salud: buena para la espalda, poco agresiva con tus articulaciones, una forma de entrenar todo el cuerpo, apto para

¿Tenemos claro que la consciencia postural  mejora el dolor de espalda? Todos sabemos lo que es el dolor de espalda… pero… ¿sabemos lo que es la consciencia postural? Antes que nada, pues, sería necesario definirla.Consciencia, del latín conscientia y, según

Estar sentado todo el día en una silla no es bueno para tu espalda y puede empeorar tus dolores si ya los tienes. Te ofrecemos aquí información sobre una variedad de alternativas a considerar. Escritorio de pie (standing desk) Los escritorios de pie son

¡El movimiento es SALUD! «Necesitamos que la población en general cambie el enfoque del ejercicio físico pensando solamente en los resultados estéticos. El ejercicio es mucho más que perder peso o ganar masa muscular. Es necesario adoptar una comprensión más amplia

1.Probablemente uno de los propósitos de año nuevo más frecuentes y más difícil de cumplir, es el de ‘hacer deporte’. Cumple con un programa de ejercicios. Para obtener cierto beneficio, el ejercicio debe realizarse regularmente. Eso generalmente significa algún tipo de

Todos sabemos que una dieta sana es importante para nuestro bienestar. Nos aporta una amplia variedad de nutrientes y vitaminas y proporciona a nuestro organismo muchos beneficios: ayuda a alcanzar y mantener un nivel de peso saludable y proporciona  suficiente

En la tercera edad, muchos de los problemas de salud que no se trataron en su momento, afloran y convierten cualquier hábito cotidiano en un tormento. El dolor de espalda es uno de esos elementos asociados a la higiene postural

En Córporal nos apuntamos a los consejos que propone el ayuntamiento de Barcelona contra el sedentarismo y por una vida sana. Practicar ejercicio físico regularmente nos hace sentir bien y tiene muchos efectos positivos a nivel físico y psicológico. 1. Nos

Hay estudios que demuestran que pasar más de 10 horas sentado es perjudicial para la salud. Esto es porque llegado a ese punto, el riesgo de muerte por causas cardiovasculares, como un ataque al corazón, aumentan hasta un temible 70%, dependiendo

Los ejercicios abdominales hipopresivos en el postparto, al contrario de los ejercicios abdominales convencionales, son muy efectivos para aplanar el abdomen después del embarazo, cerrar una diástasis abdominal y tonificar la barriga sin los problemas del suelo pélvico asociados. Son ejercicios que

Es probable que seas una de las personas que se pasa horas frente al ordenador durante una jornada laboral.Desde Postural Fit queremos hacer una llamada de atención acerca de los malos hábitos posturales que se adquieren en la oficina, ya que aumentan considerablemente el

Lucir una postura perfecta es sinónimo de fuerza y seguridad. Y lo cierto es que nuestra postura influye, y mucho, en nuestra calidad de vida. Refleja de manera automática el estado físico, mental y emocional en el que nos encontramos. Si

En época de vacaciones muchos aprovechamos para hacer todo aquello que no hemos podido realizar durante el invierno o a centrarnos en nuestros hobbies. Algo que suena fenomenal para desestresarnos del ritmo y rutinas habituales durante el resto del año.

Vivimos y tenemos una gran capacidad para sentir placer. De hecho, podríamos decir que el placer es uno de los motores de la evolución, nos lleva a satisfacer nuestras necesidades básicas vitales y a repetir los comportamientos positivos reforzados por

Una espalda que pasa 8 horas al día sentada y, seguramente, en mala posición, es una espalda floja y acortada. Es decir, una espalda que nos ocasionará problemas y dolor. El cuerpo humano (con independencia de la edad) necesita dinamismo

¿Deseando que lleguen las vacaciones de verano para dejar a un lado ese estrés acumulado durante todo el año? La verdad es que los meses de verano son el momento idóneo para olvidarnos del estrés y relajarnos completamente. Tenemos que aprender

¿Cuántas veces nos quejamos de dolor de espalda o se nos carga excesivamente la zona lumbar? Hablar de este tipo de dolor no es nada banal. Más del 70% de la población padece algún tipo de dolor en la zona

En Córporal hemos creado un método exclusivo basado en un sistema de entrenamiento físico, creado por fisioterapeutas con experiencia en distintas disciplinas. El resultado ha sido una óptima combinación que aúna dinamismo y fuerza muscular con ejercicios tan importantes y necesarios

En todas las etapas de la vida podemos pasar por situaciones difíciles y estresantes. Sería importante prevenir y detectar a tiempo la presencia de las diferentes alteraciones que sufrimos, mucho antes de que sean demasiado severas. En Córporal, como ya

En Córporal trabajamos con un sistema de entrenamiento físico, creado por fisioterapeutas expertos en diferentes áreas de especialización como fisioterapia, osteopatía y posturología. De esta manera conseguimos unir el dinamismo y la fuerza muscular con los estiramientos y la relajación.

En Córporal queremos ayudarte a mejorar tu calidad de vida a través de la corrección postural o reeducación postural en Barcelona. Esto dependerá de algunos factores o circunstancias que pueden ser visibles o formar parte de nuestra rutina y, por tanto,

En ocasiones nos lesionamos por primera vez y, en otras, la misma lesión se repite al reanudar la actividad física. Son los casos conocidos como recidivas (misma lesión por segunda vez). Para evitar una recidiva, hay que activar con estímulos los

El ser humano no está preparado para pasar largos periodos de tiempo sin moverse. Cuando pasamos horas sentados en la misma posición delante del ordenador, acabamos agarrotados, sufrimos molestias en la espalda, en las rodillas o en las muñecas. Es muy

La fatiga crónica es una sensación prolongada en el tiempo, discontinua, no explicable por el ejercicio, que no mejora con el reposo y que empeora la capacidad para realizar actividades cotidianas. A menudo las personas que sufren fatiga crónica también experimentan otras molestias

Todo cuerpo para trabajar en óptimas condiciones necesita mantener todos sus segmentos alineados y  bien estructurados, cuando uno de estos se ve afectado los demás se ven obligados a compensar o paliar esa alteración, como consecuencia varios segmentos acaban modificando

La principal causa del dolor cervical se basa en una incorrecta posición de nuestra cabeza. Por ejemplo, imaginaros sentados delante el ordenador, mirando el teclado y la pantalla que además no está a una buena altura. Por si fuera poco ya

Llamamos coloquialmente chepa o joroba a una exagerada cifosis de la columna vertebral. En la espalda hay una cifosis fisiológica, la dorsal o torácica. Cuando está muy acentuada la denominamos hipercifosis (chepa o joroba). Existen muchísimas causas del aumento de esta curva raquídea: causas congénitas, secundarias

‘Core’ es una palabra de la voz inglesa que significa centro o raíz. Los músculos del core son los encargados de estabilizar el cuerpo. Se trata de los músculos que se encuentran a lo largo del tronco y torso, tales cómo los abdominales profundos y también músculos de la

Las enfermedades psicosomáticas son patologías que se crean y agravan por factores mentales asociados al estrés, ansiedad y nerviosismo. Según expertos, estas afecciones son más habituales de lo que se dice y pueden generarse a través de pensamientos repetitivos erróneos.