Postural Barra Estándar
INFORMACIÓN BÁSICA
- Apropiadas para cualquier adulto que, no sufra limitaciones ni patologías específicas.
- Objetivo: Actividad física orientada a prevenir la salud músculoesquelética, mejorar el rendimiento deportivo y adquirir control postural.
- Formato: ejercicios seriados de dificultad progresiva en los que se estira y tonifica el conjunto muscular realizando un completo trabajo kinestésico.
- Vestimenta:Pantalones de deporte (largos o cortos) que muestren los tobillos, camiseta no excesivamente ancha y calcetines, preferiblemente antideslizantes.
Son clases de fisioterapia activa de 60 minutos cuyos ejercicios combinan posturas y movimientos de bajo impacto que tienen la barra como herramienta principal de trabajo.
El objetivo de las clases es doble; por un lado, optimizar el sistema miofascial (mejorando la movilidad, la fuerza y la flexibilidad de músculos tendones y articulaciones), por otro, reprogramar el sistema neuromotriz (ofreciendo al sistema patrones posturales y de movimiento más saludables y efectivos), entrenando al alumno para conseguir su asimilación de forma no consciente.
Partiendo de la colocación y conciencia corporal, esencial para evitar lesiones y dolores, se combinan ejercicios de estiramiento, tonificación y relajación.
No hay niveles, el alumno obtiene el máximo rendimiento en las clases gracias a que el terapéuta adapta su exigencia en cada ejercicio a las características y capacidades individuales del alumno, siempre mediante una metodología pedagógica homogénea.