Postural Barra Suave
INFORMACIÓN BÁSICA
- Apropiadas para personas de edad más avanzada y/o con patologías en fase de recuperación funcional.
- Objetivo: Prevenir la salud músculoesquelética, potenciar el equilibrio, movilizar las articulaciones y correcta estabilización de la columna.
- Formato: ejercicios seriados de dificultad progresiva en los que se estira y tonifica el conjunto muscular realizando un completo trabajo kinestésico.
- Vestimenta: Pantalones de deporte (largos o cortos) que muestren los tobillos, camiseta no excesivamente ancha y calcetines, preferiblemente antideslizantes.
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Objetivo: Clases en grupos reducidos dirigidas y enfocadas a desarrollar las capacidades neuromotrices básicas, la conciencia y el control corporal, con intención de mejorar la forma física, ganar funcionalidad o iniciarse en el trabajo físico seguro.
Adecuado para:
- Personas que presentan algún cuadro leve de dolor, o limitaciones funcionales.
- Personas de edad avanzada (+ de 70 años).
- Personas que no han practicado nunca una actividad física similar o han llevado una vida muy sedentaria.
- Personas con indicaciones médicas de realizar ejercicio físico como tratamiento complementario a sus patologías o problemas de salud.
Los ejercicios están diseñados para potenciar el equilibrio, proporcionando seguridad en los movimientos; las secuencias están ordenadas y controladas teniendo como objeto movilizar las articulaciones permitiendo recuperar sus capacidades fisiológicas al mismo tiempo que se previenen las lesiones y malformaciones por un uso inadecuado o por un desuso de éstas.