Move well, move often

El sedentarismo nos mata poco a poco, merma nuestra salud y los efectos serĂ¡n peores que los del tabaquismo, o al menos eso nos dicen algunos expertos (1).

Pero moverse mas no es suficiente, y para entenderlo vamos a ponerlo en perspectiva.

La recomendaciĂ³n actual es dar al menos 10000 pasos diarios, eso son 70.000 a la semana y tres millones y medio de pasos al año. Ahora, imagina que has dado cada uno de esos pasos con una mala alineaciĂ³n de tu columna, con una mala posiciĂ³n de tus tobillos y rodillas. ImagĂ­nate haciendo eso durante 10, 15 o 20 años. Es fĂ¡cilmente entendible que tus articulaciones y tus mĂºsculos sufrirĂ¡n por ello, y que una actividad que deberĂ­a beneficiarte y ser saludable acabara siendo tu condena.

¡APRENDE A MOVERTE BIEN PARA SACAR TODO EL BENEFICIO POSIBLE DE TUS ESFUERZOS POR CUIDARTE!.

(1) J. Lennert Veerman, Genevieve N. Healy, Linda J. Cobiac, Theo Vos et col. Television vieweing time and reduced life expentancy. British journal of sports medicine, 46 (2012).