MINDFULNESS
En el día a día estamos constantemente conectados a las nuevas tecnología, la mente salta de un lado a otro continuamente, dispersando nuestros pensamientos y emociones. Esta hiperactividad nos hace sentir estresados, nerviosos, e incluso ansiosos.
El mindfulness es una Práctica psico-educativa orientada a entrenar la atención para tener una mayor conciencia del momento presente.Consiste en observar y desarrollar la atención consciente con la ayuda de algunas técnicas sencillas y prácticas.
Tiene por objetivo conseguir la «atención plena» es decir, prestar la atención de forma particular en el momento presente,sin juzgarnos y de forma totalmente consciente. Se trabajan tres aptitudes claves: constancia, apertura y aceptación.
- Desarrollarás resiliencia y habilidades personales y para reducir tu estrés.
- Entrenarás la concentración, la consciencia y la atención plena, así podrás dirigir de forma voluntaria estos procesos mentales y la toma de decisiones.
- Regularás las emociones, mejorarás las relaciones interpersonales y tu empatía con los demás.
INFORMACIÓN BÁSICA
Puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su edad; religión, sexo o condición física. Nuestros terapeutas se encargarán de guiarte para que peudas adaptarla a tu cuerpo y a tus necesidades.
DURACIÓN
60 minutos
VESTIMENTA
Ropa cómoda, calcetines y mascarillas.