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OTRAS ACTIVIDADES

MINDFULNESS

En el día a día estamos constantemente conectados a las nuevas tecnologías, la mente salta de un lado a otro continuamente, dispersando nuestros pensamientos y emociones. Esta hiperactividad nos hacer sentir estresados, nerviosos, e incluso ansiosos.

El Mindfulness es una Práctica psico-educativa orientada a entrenar la atención para tener una mayor consciencia del momento presente. Consiste en observar y desarrollar la atención consciente con la ayuda de algunas técnicas sencillas y prácticas.

Tiene por objetivo conseguir la “atención plena” es decir, prestar la atención de forma particular en el momento presente, sin juzgarnos y de forma totalmente consciente. Se trabajan tres aptitudes clave: constancia, apertura y aceptación.

  1. Desarrollarás resiliencia y habilidades personales y para reducir tu estrés.
  2. Entrenarás la concentración, la consciencia y la atención plena, así podrás dirigir de forma voluntaria estos procesos mentales y la toma de decisiones.
  3. Regularás las emociones, mejorarás las relaciones interpersonales y tu empatía con los demás.
INFORMACIÓN BÁSICA

Puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su edad, religión, sexo o condición física. Nuestros terapeutas se encargarán de guiarte para que puedas adaptarla a tu cuerpo y a tus necesidades.

LUGAR

Actividad disponible en Córporal Sarria

DURACIÓN

60 minutos

VESTIMENTA

Ropa cómoda pero ajustada y calcetines antideslizantes

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