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CURSOS Y TALLERES

LA POSTURA SENTADA

(adaptación y prevención)

LA SILLA ESE GRAN ALIADO Y ENEMIGO A LA VEZ. CONOCE CÓMO Y CÁNDO USARLA (LA QUE TENGAMOS QUE NO SIEMPRE ES PERFECTA). UNA BUENA EDUCACIÓN AL SENTARNOS Y ALGUNOS TIPS, PUEDEN AYUDAR A EVITAR LESIONES Y DOLORES.

¿Cómo hay que sentarse? La respuesta es “depende” porque sentarse de forma segura y eficiente está condicionado precisamente a lo que estemos haciendo sentados.

Las indicaciones al trabajar con ordenador, leer, comer, dibujar o ver la televisión, deberán ser diferentes. Las reglas ergonómicas y fisiológicas para la “buena” postura sentada son pocas, pero hay que aprender a aplicarlas a las diferentes situaciones y circunstancias para que sean efectivas.

Objetivo: Aprende a sentarte y disfruta de una mejor postural a pesar de las largas jornadas. Pequeños cambios con los que pronto verás la diferencia.

> La postura sentada, alineación y consecuencias

> Movilidad, flexibilidad y fuerza muscular necesarias para una buena posición sentada

> Ejercicios de corrección y entrenamiento de hábitos posturales en silla

> Como moverse estando sentado.

> Trucos para adaptar la posición sentada

INFORMACIÓN BÁSICA

Formato: Presencial en nuestros centros o en las instalaciones de la empresa. También directos en Online.

Material: Esapcio amplio, sillas, equipo de proyección y esterillas (recomendado).

CERTIFICADO FISIOKINETIC

DURACIÓN

4 sesiones de 55 minutos

(adaptable a las necesidades)

VESTIMENTA

Ropa cómoda, máximo 15 personas

(consultar para asistencias superiores)

PRECIOS

De 400€ a 720€

(consulta condiciones especiales)