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CURSOS Y TALLERES

EJERCICIOS PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

NUEVE DE CADA DIEZ ESPAÑOLES HAN SENTIDO ESTRÉS EN EL ÚLTIMO AÑO, Y EL 42% LO HAN HECHO DE MANERA FRECUENTE O CONTINUADA. EL 60% DE LOS TRABAJADORES SE SIENTEN ESTRESADOS POR LA CARGA DE TRABAJO.

Sentir ansiedad ocasional forma parte de la vida, sin embargo, el estrés se ha convertido en un problema de salud cuya incidencia e impacto va en aumento.

Un estado de tensión y ansiedad duradero puede tener consecuencias importantes en nuestros bienestar físico y mental, provocando dolores y afectando a nuestra conducta y capacidad de concentración y el rendimiento.

Muchos de los síntomas somáticos asociados a la ansiedad y el estrés están relacionados con cuadros musculares tensionales. Por eso una de las vías más eficaces para reducirlos y controlarlos es el trabajo de los músculos respiratorios, del cuello y de la columna.

Objetivo: Aprende a relajar la musculatura mas tensional y manejarás mejor los episodios de estrés y ansiedad que puedan generarse en tu día a día. Vive activo, sano y sin dolor.

> Efectos físicos de los cuadros de ansiedad y estrés

> El diafragma como musculo clave tensional

> Los músculos del cuello y cervicales

> Estiramientos y posturas relajantes para la columna

INFORMACIÓN BÁSICA

Formato: Presencial en nuestros centros o en las instalaciones de la empresa. También directos en Online.

Material: Esapcio amplio, sillas, equipo de proyección y esterillas (recomendado).

CERTIFICADO FISIOKINETIC

DURACIÓN

4 sesiones de 55 minutos

(adaptable a las necesidades)

VESTIMENTA

Ropa cómoda, máximo 15 personas

(consultar para asistencias superiores)

PRECIOS

De 400€ a 720€

(consulta condiciones especiales)