Aprendiendo a escuchar: Lumbalgias
¿CONOCES LAS FUNCIONES DE LAS LUBARES Y CERVICALES? SON LAS RESPONSABLES DE CAUSAR EL MAYOR NÚMERO DE CUADROS DE DOLOR INESPECÍFICO. DOLORES QUE VIENEN PARA QUEDARSE. CONOCIÉNDOLAS, ESCUCHÁNDOLAS Y DÁNDOLES LO QUE NECESITAN, ACABARÁS TENIENDO UNA INESPERADA AMISTAD. ¿TE ANIMAS?.
La lumbalgia o el dolor de lumbares es una de las principales causas de consulta sanitaria. Más del 80% de ellos están causados por tensiones y desajustes musculares que pueden evitarse o tratarse con ejercicios y cambios de hábitos.
El dolor lumbar es la mayor causa de absentismo laboral, bajo rendimiento laboral y discapacidad profesional que consume gran parte de los recursos sanitarios.
La calidad de vida puede llegar a verse muy afectada y condicionada, cuando la solución esta al alcance de la mano, lejos de los fármacos.
Objetivo: Aprende a evitar los cuadros de dolor lumbar más habituales, y desarrolla las habilidades para minimizar la discapacidad que provocan. Cuidándote tendrás una vida activa y sana.
> ¿Qué es una lumbalgia?
> Causas y consecuencias más habituales de las lumbalgias
> Ejercicios para prevenir el dolor lumbar
> Ejercicios sencillos y seguros de estiramiento y tonificación, que ayudan a aliviar tensiones musculares lumbares
> Ejercicios para activar y reforzar los músculos implicados en la estabilización y protección de la zona lumbar
> Tablas de ejercicios
INFORMACIÓN BÁSICA
Formato: Presencial en nuestros centros o en las instalaciones de la empresa. También directos en Online.
Material: Espacio amplio, sillas, equipo de proyección y esterillas (recomendado).
CERTIFICADO FISIOKINETIC
DURACIÓN
2 – 4 sesiones de 55 minutos
(adaptable a las necesidades)
VESTIMENTA
Ropa cómoda, máximo 20 personas
(consultar para asistencias superiores)
PRECIOS
De 500€ a 800€
(consulta condiciones especiales)