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CURSOS Y TALLERES

Los Abdominales seguros y eficaces: menos es más

¿SON REALMENTE ÚTILES LOS ABDOMINALES MARCADOS? APRENDE CUALES SON LOS REALMENTE EFECTIVOS Y REALIZA MOVIMIENTOS QUE TE AYUDEN A FORTALECERLOS CORRECTAMENTE. IDENTIFICA AQUELLOS QUE NO TIENEN UTILIDAD FUNCIONAL E INCLUSO NO SON DEMASIADO SALUDABLES.

Los músculos abdominales forman parte del sistema de protección del tronco, son esenciales para la postura y la distribución de cargas durante los movimientos. Por esto, y por evidentes razones estéticas, los ejercicios de fuerza abdominal son y serán ampliamente demandados.

Pero con los abdominales no todo vale, hay ejercicios que además de ineficaces pueden llevar a lesiones en la columna y en el suelo pélvico. Por eso si entendemos su funcionamiento podemos seleccionar y ejecutar los ejercicios de manera eficaz, segura y eficiente.

Objetivo: aprender a trabajar y entrenar los músculos abdominales de manera eficiente y segura, con ejercicios eficaces, basados en la fisiología.

> El papel de los músculos abdominales en la postura y la salud de la columna

> Ejercicios de activación abdominal para la postura y la columna

> El papel de los músculos abdominales durante los movimientos

> Ejercicios para la activación abdominal en los gestos diarios.

INFORMACIÓN BÁSICA

Formato: Presencial en nuestros centros o en las instalaciones de la empresa. También directos en Online.

Material: Esapcio amplio, sillas, equipo de proyección y esterillas (recomendado).

CERTIFICADO FISIOKINETIC

DURACIÓN

4 sesiones de 55 minutos

(adaptable a las necesidades)

VESTIMENTA

Ropa cómoda, máximo 15 personas

(consultar para asistencias superiores)

PRECIOS

De 400€ a 720€

(consulta condiciones especiales)