¿SON REALMENTE ÚTILES LOS ABDOMINALES MARCADOS? APRENDE CUALES SON LOS REALMENTE EFECTIVOS Y REALIZA MOVIMIENTOS QUE TE AYUDEN A FORTALECERLOS CORRECTAMENTE. IDENTIFICA AQUELLOS QUE NO TIENEN UTILIDAD FUNCIONAL E INCLUSO NO SON DEMASIADO SALUDABLES.

Los músculos abdominales forman parte del sistema de protección del tronco, son esenciales para la postura y la distribución de cargas durante los movimientos. Por esto, y por evidentes razones estéticas, los ejercicios de fuerza abdominal son y serán ampliamente demandados.

Pero con los abdominales no todo vale, hay ejercicios que además de ineficaces pueden llevar a lesiones en la columna y en el suelo pélvico. Por eso si entendemos su funcionamiento podemos seleccionar y ejecutar los ejercicios de manera eficaz, segura y eficiente.

Objetivo: aprender a trabajar y entrenar los músculos abdominales de manera eficiente y segura, con ejercicios eficaces, basados en la fisiología.