Diástasis abdominal

La diástasis abdominal es la separación de los músculos rectos del abdomen como consecuencia de un daño en la línea alba, es decir, el tejido conectivo que une al recto derecho al recto izquierdo.

Todos podemos llegar a tener separación de los rectos abdominales, independientemente del sexo, estilo de vida o edad. Es un problema funcional y estético más habitual de lo que puede parecer, pero hay factores que pueden favorecer la aparición de la diástasis abdominal.

 

¿Qué son los rectos del abdomen?

Los rectos abdominales son conocidos como “tableta de chocolate” y van desde las costillas hasta el pubis. Su función en mantener el cuerpo erguido, sostener las vísceras, la flexión de tronco y la inclinación hacia el lado de la porción que se contrae. Asimismo, actúa en la respiración.

 

Factores de riesgo:

Siendo el embarazo uno de los factores principales de riesgo (un 66% de mujeres tienen diástasis en el tercer trimestre), hay otros factores como el aumento de peso, el ejercicio hiperpresivo (abdominales tradicionales, correr, Zumba…), la práctica de movimientos de flexión repetidos, el estreñimiento, la tos crónica, los partos largos y complicados puede contribuir a que se desencadene. Así, todos los aumentos de presión excesivos y mal gestionados dentro del abdomen pueden dañar la línea alba.

Consecuencias de tener diástasis abdominal

Además de los problemas puramente estéticos, podemos ver un cambio en la zona abdominal e incluso ver una tripa abombada, teniendo en cuenta que su faja abdominal ya no ejercerá su función. Esto no solo nos afectará a nuestra estática provocando dolores de espalda, sino que también nos puede provocar problemas digestivos, hernias y problemas en nuestro suelo pélvico (Incontinencia Urinaria o Fecal y Prolapsos).