YOGA
ATENCIÓN PERSONAL, VARIADO Y CON CRITERIO SANITARIO
DE YOGA
El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Su objetivo es optimizar la función de todos los sistemas del cuerpo; músculos, digestión, circulación, sistema inmune, junto al bienestar emocional.
Utiliza posturas físicas (Asanas), ejercicios de respiración (Pranayama) y la meditación para mejorar la salud general.
Nuestro enfoque es siempre terapéutico, tanto en el tipo de ejercicio físico, como en las técnicas de respiración y en la práctica meditativa.
Las clases son en grupos reducidos asegurando una práctica personalizada que garantiza el aprendizaje y mejora la naturaleza relajante y sanitaria de las sesiones.
- Mejorarás tu fuerza y flexibilidad, a la vez que relajas tu cuerpo y calmas la mente.
- Disminuirás la ansiedad, la fatiga y el estrés que provoca el día ca día.
- Mejorarás tu equilibrio, coordinación y concentración.
- Mejorarás tu sistema cardiovascular.
- Normalizarás tu presión arterial, mejorarás tu circulación sanguínea y sistema digestivo.
- Mejorarás tu autoconfianza
- Dormirás mejor.
HATHA
Se caracteriza por movimientos suaves y un trabajo postural centrado en la respiración, relajación y meditación. Es ideal para iniciarse en la práctica de yoga y es recomendable para aquellos que buscan conciliar un buen estado físico y salud.
Puede practicarlo cualquier persona, independientemente de su edad, religión, sexo o condición física. Nuestros terapeutas se encargarán de guiarte correctamente en la práctica para que puedas adaptarla a tu propio cuerpo y a tus necesidades del momento.
YIN
Es un yoga meditativo. A nivel físico las dos características que diferencian el Yin Yoga de otros estilos de Hatha Yoga son (1) que se practica con los músculos relajados, (2) Que las posturas se mantienen durante más tiempo.
Se estira y trabaja el cuerpo de una manera distinta a las prácticas más dinámicas, se explora el rango de movimiento desde las articulaciones, se estiran también los músculos pero, sobre todo, se trabaja sobre los tendones, ligamentos y fascias.
VINYASA
Se caracteriza por sus transiciones fluidas entre una postura y otra. Los movimientos son seguidos y dinámicos (Vinyasa) y las Asanas se suelen mantener un menor tiempo con distintos niveles de dificultad.
Es un estilo de yoga en el que se fluye y evoluciona al ritmo de la respiración donde con cada inhalación y exhalación se crea un movimiento específico. Comparado al Hatha es más dinámico. El trabajo se centra en el fluir entre una postura y otra.
MINDFUL
Es meditación en movimiento, Serás consciente de llevar tu atención hacia los ejercicios (asanas), observando que sucede en tu cuerpo tanto a nivel físico como a nivel interior.
Con la respiración experimentarás hasta donde te puede llevar la mente en diferentes situaciones, como aguantar consciente una postura estática durante tiempo, que en la inmediatez que vivimos constantemente, puede hacerse eterno.
Entrenarás la atención para dirigirla hacia donde tú quieres y no donde ella elija. Este ejercicio te servirá en tu día a día, te ayudará a conseguir un mejor control mental en las diferentes circunstancias a las que te enfrentas en la vida.
KUNDALINI
Abre y equilibra los chakras para prevenir y sanar dolencias físicas y emocionales a través de la práctica de posturas que combinan la respiración, ejercicios de pranayama y cierres energéticos.
Es un estilo dinámico pero fácil de seguir que consta de series de ejercicios o kriyas muy distintas. Resulta imposible aburrirse porque cada clase puede ser totalmente diferente a la anterior. Cada una de ellas trabaja distintas partes de tu cuerpo (sistema nervioso, sistema glandular, sistema circulatorio, sistema digestivo, sistema de eliminación, etc).