Es meditación en movimiento, Serás consciente de llevar tu atención hacia los ejercicios (asanas), observando que sucede en tu cuerpo tanto a nivel físico como a nivel interior.

Con la respiración experimentarás hasta donde te puede llevar la mente en diferentes situaciones, como aguantar consciente una postura estática durante tiempo, que en la inmediatez que vivimos constantemente, puede hacerse eterno.

Entrenarás la atención para dirigirla hacia donde tú quieres y no donde ella elija. Este ejercicio te servirá en tu día a día, te ayudará a conseguir un mejor control mental en las diferentes circunstancias a las que te enfrentas en la vida.