Bienvenidos a las clases Online
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Postural Barra es un método basado en la evidencia científica más moderna, creado y avalado por fisioterapeutas y psicólogos. En las clases se trabaja la elasticidad, la fuerza, la coordinación y el equilibrio; pero nuestro fin último es asegurar un aprendizaje motriz de modo que el cerebro programe el movimiento de forma más eficiente y segura. ¡En resumen, que te muevas mejor y de forma saludable!
Ofrecemos 4 formatos diferenciados para garantizar que puedas elegir el que más se adapta a ti:
– Postural Funcional: Dirigidas por un fisioterapeuta y enfocadas a desarrollar las capacidades neuromotrices básicas, que nos permiten realizar las actividades de la vida diaria sin dolor. Es adecuado para personas que presentan algún cuadro de dolor o limitació funcional importante (incluida la falta de conciencia del esquema corporal).
– Postural Estándar: Enfocadas a mejorar y diversificar las capacidades neuromotrices, mejora de la conciencia corporal, la forma física, las habilidades motoras, prepara el cuerpo para la práctica deportiva segura y asegura una actividad física de mantenimiento y optimización de habilidades y capacidades físicas.
– Postural Suave: Enfocadas a desarrollar las capacidades neuromotrices básicas, la conciencia y el control corporal, con intención de mejorar la forma física, ganar funcionalidad o iniciarse en el trabajo físico seguro. Es adecuado para personas que presentan algún cuadro leve de dolor, o limitaciones funcionales, personas de edad avanzada (+ de 70 años), personas que no han practicado nunca una actividad física similar o han llevado una vida muy sedentaria..
– Postural Intenso: Solo recomendado para alumnos que llevan años en el método y que tienen interiorizado el trabajo que realizamos en las clases. Enfocadas a potenciar al máximo las habilidades y capacidades neuromotrices.
Las clases se organizan de forma quincenal, os recomendamos combinar las diferentes modalidades para sacar el máximo rendimiento a las clases y asegurar vuestro aprendizaje. Por ejemplo, una buena combinación sería hacer la primera semana las clases de Postural Funcional, y la segunda semana las clases de Postural Estándar, garantizareis así una progresión y consolidación de los ejercicios.
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El Yoga es uno de los seis Darsanas clásicos de la India que se remonta al año 3000 antes de Cristo. Constituye un completo compendio de sabiduría en el campo del conocimiento del ser humano tanto a nivel físico como metafísico.
La raíz sánscrita “yug” significa unir, integrar. De esta manera el Yoga une el cuerpo y la mente a partir de la respiración, equilibrando sus potencialidades físicas y psíquicas con el mundo que nos envuelve. Asanas, Pranayama y meditación son los elementos principales en su iniciación.
El trabajo del Yoga en Córporal está encauzado de forma progresiva hacia la toma de conciencia de lo que sucede en nuestro interior, y su reflejo en nuestra conducta: descubrir los mensajes del cuerpo a través del movimiento consciente, la respiración, sensaciones, emociones y pensamientos, realizándose a su vez dinámicas de reconocimiento interpersonal a través de la meditación.
YOGA BÁSICO
Enfatiza el alineamiento de las posturas (asanas) más básicas. Es una clase adecuada para personas que se inician en la práctica, o para aquellos interesados en profundizar en determinadas posturas o saludos.
YOGA VINYASA
Se caracteriza por la práctica de asanas de forma dinámica para llegar a la postura estática. Utiliza la respiración coordinada con el movimiento para integrar las dimensiones físicas, mentales y espirituales armónicamente. El Yoga Vinyasa, original de Krishnamacharya se caracteriza por la adaptación de la práctica a las edades y condiciones físicas y mentales de cada persona.
HATHA YOGA
Sistema elaborado con técnicas psico-fisiológicas que incluye posturas (asanas), llaves energéticas (bandhas), gestos psíquicos (mudras), ejercicios respiratorios (pranayama), ejercicios de purificación interna (shat-karmas). El Sol (Ha) y la Luna (Tha) unidas; HATHA representa simbólicamente la fuerza vital y la mental. Las prácticas del Hatha yoga tienen como objetivo principal despertar nuestra energía espiritual a través de estas dos fuerzas.
YOGA INTEGRAL
Práctica del Yoga que integra la dimensión física, mental y espiritual de la persona, utilizando todos los instrumentos disponibles en la práctica del Yoga (asana, pranayama, meditación, bandhas y sonidos).
YOGA DINÁMICO
Es un estilo de Hatha Yoga específicamente dinámico y vigoroso en el que se emplea seguridad y sutileza (Iyengar), suavidad y flexibilidad (vinyasa krama), continuidad y calor (vinyasa) con la concentración e internalización (yoga energético). Karanas, saludos y encadenamientos.
YIN YOGA
También conocido como Yoga Taoísta se remonta al yoga originario descrito en los textos antiguos de la India, con profundas raíces chinas. Es un yoga meditativo. A nivel físico las dos características que diferencian el Yin Yoga de otros estilos de Hatha Yoga son (1) que se practica con los músculos relajados, (2) Que las posturas se mantienen durante más tiempo.
Se estira y trabaja el cuerpo de una manera distinta a las prácticas más dinámicas, se explora el rango de movimiento desde las articulaciones, se estiran también los músculos, pero sobre todo, se trabaja sobre los tendones, ligamentos y fascias, donde, según Motoyama, se encuentran los meridianos (líneas energéticas o nadis), aumentando y movilizando el Chi o Prana.
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