El Dolor
El dolor aparece cuando nuestro cerebro es avisado por el sistema de alarma corporal de que existe riesgo de lesión en alguno de nuestros tejidos, implicando a todos nuestros sistemas corporales con el objetivo de protegernos y/o curarnos. Lo experimentamos como algo desagradable
Cuidando nuestro suelo pélvico
Tengo pérdidas de orina, ¿Qué me pasa? ¿Alguna vez te has hecho esta pregunta? Cuando hablamos de que se nos escapan pequeñas o grandes cantidades de orina, hablamos de incontinencia urinaria, afectando tanto a hombres como a mujeres, siendo más habitual
Diástasis abdominal
La diástasis abdominal es la separación de los músculos rectos del abdomen como consecuencia de un daño en la línea alba, es decir, el tejido conectivo que une al recto derecho al recto izquierdo. Todos podemos llegar a tener separación de
Ejercicios para prevenir y tratar las cervicalgias
La mayoría de cervicalgias tienen una importante relación con factores mecánicos, como la posición adelantada de la cabeza, la rigidez dorsal y la falta de fuerza en hombros y brazos. El programa de ejercicios que presentamos, sigue un enfoque basado
¿Qué puedo hacer por mi cervicalgia?
La mayoría de las cervicalgias o dolores de la zona cervical están provocados por tensiones musculares y sobrecargas articulares acaban provocando diferentes cuadros de dolor en la zona del cuello, hombros y cabeza.Hay numeroso factores que por sí mismos pueden
Prevención de lumbalgia en el jugador de Golf
Podemos considerar el golf como un deporte de riesgo debido al elevado y frecuente número de lesiones relacionadas con esta actividad que presentan tanto profesionales como aficionados; siendo el dolor lumbar la lesión más común (1,2,3).Se ha especulado mucho respecto
¿Qué es el suelo pélvico?
Todos hemos oído hablar del suelo pélvico y de lo importante que es su adecuado funcionamiento para mantener una buena calidad de vida, tanto en los hombres como en las mujeres. Pero, ¿qué es exactamente y qué función tiene?El suelo
La gimnasia hipopresiva
Hoy en día la gimnasia hipopresiva abdominal se encuentra en boca de todo el mundo, no cabe duda de que está de moda. En los últimos 10 años se han multiplicado los centros de rehabilitación y gimnasios donde se practica
¿Comer antes o después de la clase?
Esta es una pregunta habitual en las personas que realizan algún tipo de actividad física en el periodo de descanso y comida del mediodía. A priori, comer antes de realizar ejercicio no parece muy buena idea, ya que la digestión
Los 8 ejercicios que te van a curar el dolor de espalda, según la clínica Mayo
“En algunos casos, la bipedestación no es más que un recuerdo. El hombre ha pasado de homo-erectus (5 millones de años) a homo-sedectus” (P.Shouchard).Esta cita define bien la evolución de la actividad física de la población en países desarrollados durante