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HATHA YOGA




La edad se mide por la flexibilidad de la columna, por lo tanto, para conservarte joven, permanece flexible.
-Yogi Bhajan-

Es el estilo de yoga más popular en occidente, se caracteriza por movimientos suaves y el trabajo postural centrado en la respiración, relajación y meditación. Es ideal para iniciarse en la práctica de yoga y es recomendable para aquellos que buscan conciliar un buen estado físico y salud.

Puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su edad, religión, sexo o condición física, nuestros profesores se encargarán de guiarte correctamente en la práctica para que puedas adaptarla a tu propio cuerpo y a tus necesidades del momento.

El Hatha Yoga pretende no sólo fortalecer el cuerpo con ejercicios (asanas) de flexión, extensión, torsión e inclinación lateral y relajación, sino también armonizar y equilibrar todo el sistema nervioso, incluyendo ejercicios de respiración (pranayama), purificaciones corporales (kriyas) y trabajos gestuales (mudras).

A medida que se practican las posturas físicas y a través de una relajación muscular y del ritmo respiratorio, se va entrando en un estado mental sereno, tranquilo y óptimo que permite conectar con otros planos sutiles del ser.

 

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