Partint de la tècnica base es practiquen diferents exercicis orientats a adquirir força i resistència muscular, centrant el treball per grups musculars (braços, cames, glutis, abdominals).

Es treballa la funció postural i la funció dinàmica, enfortint la musculatura més necessària per afrontar les activitats i posicions diàries.

El treball muscular és divers i complet, utilitzant peses petites i cintes per potenciar-lo, iabastant les diferents possibilitats de contracció muscular: concèntrica, excèntrica i isomètrica.

Els intèrvals i intensitats dels exercicis permeten pujar i baixar la freqüència cardíaca, el que significa que s’obtenen resultats ràpids iel teu metabolisme continua activat hores després de l’entrenament.

ET CONVIDEM BENEFICIS CLASSES