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¡STOP CAÍDAS! Mejora tu equilibrio con la gimnasia postural

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¡STOP CAÍDAS! Mejora tu equilibrio con la gimnasia postural

Stop Caidas

Todos tenemos algún amigo o familiar que por culpa de una caída ha tenido que estar varios meses inmovilizado, inmerso en un sin fin de visitas médicas. Sin embargo, cuando una caída ocurre en personas mayores, las consecuencias suelen ser mucho más graves, pudiendo derivar en situaciones complicadas, con perdida considerable de su calidad de vida.

El envejecimiento es un proceso natural que, tarde o temprano, experimentamos todos los seres vivos. Sin embargo, está en nuestras manos conseguir envejecer activos y sanos, evitando mediante un estilo de vida saludable los factores de riesgo. Una de las primeras cosas que perdemos con la edad sino lo trabajamos, es el EQUILIBRIO, lo que explica la relación directa entre mayor edad – más caídas.

Es la pérdida de habilidades en el control postural lo que provoca caídas en las personas con edades avanzadas, que ponen en riesgo su autonomía y su salud (traumatismos, roturas y miedos de volver a caer). Una persona mayor sana e independiente, puede pasar, de la noche a la mañana, a ser totalmente dependiente, desatando con ello una cadena de enfermedades difíciles de parar.

La OMS afirma que el ejercicio físico controlado es la medida preventiva más importante que pueden llevar a cabo las personas de edad con el fin de lograr un envejecimiento activo y saludable. Defiende que la participación regular en actividades físicas moderadas puede posponer el declive funcional y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. La OMS también define el óptimo ejercicio físico como aquel que trabaja de manera global todas las cualidades físicas, destacando la movilidad articular, la fuerza, la elasticidad, la coordinación y el equilibrio; e implica aspectos cognitivos como la representación mental, la memoria y la sociabilización entre otros.

En Córporal impartimos Postural Senior., una actividad específica para las personas de edad avanzada. Esta gimnasia postural implica todas las características anteriormente citadas por la OMS, tiene en cuenta tanto los aspectos físicos como cognitivos. Los ejercicios están diseñados para potenciar el equilibrio, proporcionando seguridad en los movimientos; las secuencias están ordenadas y controladas teniendo como objeto movilizar las articulaciones permitiendo recuperar sus capacidades fisiológicas al mismo tiempo que se previenen las lesiones y malformaciones por un uso inadecuado o por un desuso de éstas. La vuelta a formas más adecuadas de organizar los movimientos y las posturas permiten a las personas con determinada edad afrontar su vida de forma mucho más saludable.

Porqué el envejecimiento activo es sumar vida a los años”

Vive Activo y Sano.