Tel. 931 057 056 - 672 342 757

Prevención de lumbalgia en el jugador de Golf

sitting-is-the-new-smoking2
Sitting is the New Smoking
07/05/2018

Prevención de lumbalgia en el jugador de Golf

lumbalgia-golf

Podemos considerar el golf como un deporte de riesgo debido al elevado y frecuente número de lesiones relacionadas con esta actividad que presentan tanto profesionales como aficionados; siendo el dolor lumbar la lesión más común (1,2,3).

Se ha especulado mucho respecto a las posibles causas: técnica, aspectos biomecánicos, musculares… Pero lo cierto es que no se ha podido establecer con precisión los mecanismos definitivos de lesión (4,5) de lumbalgias en golfistas.

Sin embargo, lo que sí han podido demostrar los investigadores Lee y Wong es que:

  1. Existe una íntima relación entre movimientos lumbares y de la cadera (6).

  2. La alteración en la movilidad de estos elementos (cadera y lumbares) está asociada estadísticamente con el dolor de las lumbares (7).

Esta relación entre el movimiento de caderas y lumbares junto con su asociación de lumbalgias, nos lleva a proponer que en los programas de entrenamiento físico para la prevención de lesiones de lumbares con el golf, se trabaje:

  • La movilidad lumbar
  • La movilidad lumbo-pélvica
  • La movilidad de caderas
  • La estabilidad lumbar
  • La estabilidad de las caderas
  • La sincronización entre lumbares-pelvis y caderas
  • La coordinación de los gestos de caderas y lumbares durante las diferentes fases del swing. 

Ya que el entrenamiento de la rotación de cadera ayuda en el desarrollo de un gesto más coordinado entre lumbares y caderas durante el downswing y el backswing, podemos pensar que la velocidad, la fuerza y la precisión del gesto o swing se verán afectados.

Por lo que, este entrenamiento no solo puede servir para la prevención de lesiones lumbares asociadas a la práctica del golf, sino también puede contribuir a una mejora del rendimiento deportivo del golfista.

1. Theriault G, Lachance P. Golf injuries: an overview. Sports Med. 1998;26:43–57

2. Batt ME. Golfing injuries: an overview. Sports Med. 1993;16:64–71.

3. Gosheger G, Liem D, Ludwig K, Greshake O, Winkelmann W. Injuries and overuse syndromes in golf. Am J Sports Med. 2003;31:438–443.

4. McHardy A, Pollard H, Luo K. One-year follow-up study on golf injuries in Australian amateur golfers. Am J Sports Med. 2007;35:1354–1360.

5. Gluck GS, Bendo JA, Spivak JM. The lumbar spine and low back pain in golf: a literature review of swing biomechanics and injury prevention. Spine J. 

6. Lee RYW, Wong TKT. Relationship between the movements of the lumbar spine and hip. Hum Mov Sci. 2002;21:481–494.

7.  Dolan P, Adams MD. Influence of lumbar and hip mobility on the bending stresses acting on the lumbar spine. Clin Biomech. 

 

Vive Activo y Sano.