Move well, move often

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Move well, move often

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El sedentarismo nos mata poco a poco, merma nuestra salud y los efectos serán peores que los del tabaquismo, o al menos eso nos dicen algunos expertos (1).

Pero moverse mas no es suficiente, y para entenderlo vamos a ponerlo en perspectiva.

La recomendación actual es dar al menos 10000 pasos diarios, eso son 70.000 a la semana y tres millones y medio de pasos al año. Ahora, imagina que has dado cada uno de esos pasos con una mala alineación de tu columna, con una mala posición de tus tobillos y rodillas. Imagínate haciendo eso durante 10, 15 o 20 años. Es fácilmente entendible que tus articulaciones y tus músculos sufrirán por ello, y que una actividad que debería beneficiarte y ser saludable acabara siendo tu condena.

¡APRENDE A MOVERTE BIEN PARA SACAR TODO EL BENEFICIO POSIBLE DE TUS ESFUERZOS POR CUIDARTE!.

(1) J. Lennert Veerman, Genevieve N. Healy, Linda J. Cobiac, Theo Vos et col. Television vieweing time and reduced life expentancy. British journal of sports medicine, 46 (2012).