Tel. 931 057 056 - 672 342 757

Salud y Patologías

Puede que uno de tus propósitos para este 2019 sea hacer algo de ejercicio físico, e incluso es posible que ya hayas pensado que hacer o donde apuntarte, de todas maneras este artículo te interesa, sigue leyendo un poco más.
El ejercicio físico es una herramienta indispensable para mantener una buena salud, pero algunas actividades pueden ser perjudiciales y acabar generando más problemas que beneficios. En otras ocasiones, las metas que nos planteamos o las actividades que elegimos nos abocan al fracaso y la decepción, por eso antes de nada debes plantearte varias cuestiones:

  1. Es mejor elegir, al menos para empezar, actividades seguras en las que el riesgo de lesión muscular y articular sea bajo. Un ejemplo fácil serían las actividades dirigidas y supervisadas en grupos reducidos. Te permitirá trabajar el cuerpo, aprender cómo usarlo y conectar de nuevo con él.
  2. Una de las premisas más repetidas en el mundo de la actividad física y la salud hoy en día es “Move Well, Move Often”. Si te mueves a menudo pero mal, tienes muchos papeles para acabar incluso peor de lo que estabas. El ejercicio y el deporte mejoran la salud siempre y cuando los movimientos y las posiciones se realicen de manera adecuada.
  3. Ponerse metas inalcanzables es abocarse al fracaso. Como en las dietas, hay que plantearse metas realistas en las que la base sea encontrarse mejor e incrementar el control del cuerpo sintiéndote más fuerte y elástico.
  4. Si eres de naturaleza perezosa y el gimnasio siempre te ha parecido un rollo, busca actividades tipo extraescolares, con horarios fijos o mayoritariamente fijos, y dirigidas que te “obliguen” a trabajar.
  5. Y por último, pásalo bien y disfruta para crear un hábito constante de práctica de ejercicio físico.

En Corporal queremos ayudarte a cumplir tus objetivos para que vivas activo y sano.

14/01/2019
5-consejos-empezar-hacer-deporte

5 consejos para empezar a hacer deporte

Puede que uno de tus propósitos para este 2019 sea hacer algo de ejercicio físico, e incluso es posible que ya hayas pensado que hacer o […]
11/06/2018
cervicales_ejercicios

Ejercicios para prevenir y tratar las cervicalgias

La mayoría de cervicalgias tienen una importante relación con factores mecánicos, como la posición adelantada de la cabeza, la rigidez dorsal y la falta de fuerza […]
07/06/2018
cervicales-corporal

¿Qué puedo hacer por mi cervicalgia?

La mayoría de las cervicalgias o dolores de la zona cervical están provocados por tensiones musculares y sobrecargas articulares acaban provocando diferentes cuadros de  dolor en […]
14/05/2018
lumbalgia-golf

Prevención de lumbalgia en el jugador de Golf

Podemos considerar el golf como un deporte de riesgo debido al elevado y frecuente número de lesiones relacionadas con esta actividad que presentan tanto profesionales como […]
12/03/2018
articulo-abdominales

¿Cómo conseguir resultados en mis abdominales?

Es posible que uno de tus objetivos a la hora de entrenar sea la tonificación de tus abdominales. De hecho, se trata de uno de los […]
05/03/2018
gimnasia-inteligente

Gimnasia Inteligente ¿qué es y qué ventajas ofrece respecto a otros trabajos físicos?

La actividad física es indiscutiblemente una herramienta imprescindible para cuidar el cuerpo, pero ¿todas las propuestas de ejercicio tienen los mismos beneficios? Las personas que presentan […]
12/02/2018
Qué ejercicios necesito para vivir activo y sano

¿Qué ejercicios me convienen más para vivir activo y sano?

La manera en la que nos movemos, nos sentamos y caminamos, depende de cómo el sistema nervioso controla el cuerpo, pero también de nuestras tensiones musculares, […]
22/12/2017
que-es-la-puncion-seca

¿Qué es la punción seca?

En Córporal nos dedicamos exclusivamente a la fisioterapia activa, tratamos y prevenimos las lesiones a través del ejercicio activo del paciente. En este artículo por el […]
14/11/2017
la-salud-pasa-por-el-ejercicio-bien-hecho-y-el-sentido-comun

Ejercicio SÍ… pero con sentido común

Necesitamos hacer ejercicio, deporte e ir al gimnasio para compensar un ritmo y estilo de vida que pone a prueba nuestra salud de manera continua. El […]
19/07/2017
el-suelo-pelvico

¿Qué es el suelo pélvico?

Todos hemos oído hablar del suelo pélvico y de lo importante que es su adecuado funcionamiento para mantener una buena calidad de vida, tanto en los […]
26/06/2017
el-tacon

El tacón, algo más que un zapato

Los zapatos de tacón alto se diseñaron con el único propósito de complementar la ropa, crear el efecto de piernas larguísimas y favorecer una forma de […]
22/02/2017
Mitos-fitness

Mitos del Fitness

El mundo del deporte y del ejercicio, al igual que el de la salud, está lleno de modas y mitos. Desde siempre, cuando hemos tenido problemas […]