Córporal

Nuestros artículos:

24/07/2017
Inclinaciones-y-rotaciones-de-la-columna-torácica-y-dorsal-Por-que-son-importante-trabajarlas-en-clase-

Inclinaciones y rotaciones de la columna torácica o dorsal, ¿por qué es importante trabajarlas en clase?

El trabajo de la flexibilidad y la fuerza debe estar orientado a la funcionalidad, es decir, debería mejorar la habilidad para afrontar las tareas diarias. Esto […]
19/07/2017
el-suelo-pelvico

¿Qué es el suelo pélvico?

Todos hemos oído hablar del suelo pélvico y de lo importante que es su adecuado funcionamiento para mantener una buena calidad de vida, tanto en los […]
26/06/2017
el-tacon

El tacón, algo más que un zapato

Los zapatos de tacón alto se diseñaron con el único propósito de complementar la ropa, crear el efecto de piernas larguísimas y favorecer una forma de […]
07/06/2017
La clave de la reeducación postural

La clave de la reeducación postural

Que la postura es una de las claves de la buena salud musculo-esquelética no es nada nuevo, y aunque tener una buena postura y mover el […]
22/02/2017
Mitos-fitness

Mitos del Fitness

El mundo del deporte y del ejercicio, al igual que el de la salud, está lleno de modas y mitos. Desde siempre, cuando hemos tenido problemas […]
18/01/2017
5-consejos-empezar-hacer-deporte

5 consejos para empezar a hacer deporte

Puede que uno de tus propósitos para este 2017 sea hacer algo de ejercicio físico, e incluso es posible que ya hayas pensado que hacer o […]
23/12/2016
01_lesiones_esqui

El esquí y sus lesiones

Con la navidad tan cerca y los esquís apunto de salir es común que surja el miedo a lesionarse durante las actividades deportivas en la nieve. […]
14/10/2016
Cómo ejecutar correctamente los abdominales

¿Cómo ejecutar correctamente los abdominales?

El trabajo de la musculatura abdominal con ejercicios es una de las prescripciones más habituales en rehabilitación de lumbalgias, pero también en cualquier trabajo físico para […]
07/10/2016
Gimnasia hipopresiva

La gimnasia hipopresiva

Hoy en día la gimnasia hipopresiva abdominal se encuentra en boca de todo el mundo, no cabe duda de que está de moda. En los últimos […]
23/09/2016
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¿Comer antes o después de la clase?

Esta es una pregunta habitual en las personas que realizan algún tipo de actividad física en el periodo de descanso y comida del mediodía. A priori, […]
16/09/2016
Que mochila escolar elegir

Cómo seleccionar la mochila escolar más adecuada

Hoy en día podemos encontrar miles de modelos diferentes de mochilas escolares, pero no todos cumplen los criterios de una mochila adecuada para proteger la espalda […]
09/09/2016
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No a la mochila con ruedas

¿Es la mochila con ruedas la mejor opción? Con la “vuelta al cole” empieza la compra del material escolar, libros, estuches, cuadernos, carpetas, ordenadores y mochilas. […]
27/07/2016
ejercicio-supervisado2

El ejercicio supervisado es una alternativa a la intervención quirúrgica

Un grupo de investigadores del centro de investigaciones de Copenhague y Noruega sostiene que la terapia basada en el ejercicio supervisado es una alternativa a la […]
27/07/2016
promocion-de-la-salud-en-el-trabajo2

Promoción de la salud en el trabajo

Promoción de la salud en el trabajo: Instituto Nacional de seguridad e higiene en el trabajo. Actividad física. Cada vez son más las empresas que ofrecen […]
27/07/2016
reta-mejorar-salud-y-eficiencia2

La receta para mejorar la salud y la eficiencia en el trabajo

Estar sentado mucho tiempo afecta no solo a nuestros músculos, sino también a nuestra eficiencia en las tareas. A lo largo de la historia los humanos […]
27/07/2016
move-well-move-often2

Move well, move often

El sedentarismo nos mata poco a poco, merma nuestra salud y los efectos serán peores que los del tabaquismo, o al menos eso nos dicen algunos […]
27/07/2016
postura-afecta-a-la-productividad2

Tu postura afecta a la productividad

Este post está inspirado en indicaciones que doy habitualmente a mis alumnos y pacientes, y en un artículo que leí hace unos días y me pareció […]
30/03/2016
estres-y-dolor-de-espalda

El estrés y el dolor de espalda

Hace tiempo que se conoce y reconoce, la relación entre el estrés físico y los dolores musculares. Esta relación tiene bases físicas documentadas que deben considerarse […]
18/01/2016
8-ejercicios-que-te-van-a-curar-el-dolor-de-espalda2

Los 8 ejercicios que te van a curar el dolor de espalda, según la clínica Mayo

“En algunos casos, la bipedestación no es más que un recuerdo. El hombre ha pasado de homo-erectus (5 millones de años) a homo-sedectus” (P.Shouchard). Esta cita […]
16/12/2015
el-metodo-que-cuida-nuestra-espalda2

El método que cuida de nuestra espalda y nuestra salud haciéndonos sentir bien

Los ejercicios recogidos en las clases de Córporal contienen un compendio de posturas del ballet clasico, del hatha yoga y otras técnicas posturales, las cuales, combinadas […]
20/05/2015
que-puedo-hacer-por-mi-cervicalgia2

¿Qué puedo hacer por mi cervicalgia?

La mayoría de las cervicalgias o dolores de la zona cervical están provocados por tensiones musculares y sobrecargas articulares acaban provocando diferentes cuadros de  dolor en […]
20/04/2015
sitting-is-the-new-smoking2

Sitting is the New Smoking

Al buscar en google “sittingisthe new smoking” aparecen un sinfín de referencias a publicaciones y diversos medios de comunicación a lo largo y ancho de todo […]
07/01/2015
ejercicios-para-la-espalda2

Ejercicios para la espalda

Una de las preguntas más habituales en la consulta de los fisioterapeutas que nos dedicamos a los problemas de columna trata sobre los ejercicios más indicados […]
07/01/2015
la-ropa-y-los-accesorios2

La ropa y los accesorios afectan a la postura

La Ropa La ropa y los accesorios que llevemos, pueden limitar y condicionar nuestros movimientos de manera significativa. Las camisas cuyo corte limita el movimiento de […]
07/01/2015
Sistema nervioso y control motriz

Sistema Nervioso y Control motriz

Desde el punto de vista del control motriz, el Sistema Nervioso (encargado de programar, organizar  y regular el movimiento), está dividido en dos partes: Sistema Nervioso […]
07/01/2015
Sentarse bien en la silla adecuada

Sentarse bien en la silla adecuada

La posición sentada es uno de los paradigmas del siglo XXI, la sociedad industrializada ha pasado a tecnológica, multiplicándose no solo los puestos de trabajo o […]
07/01/2015
Reglas para la programacion del movimiento

Reglas para la programación del movimiento

Los hábitos son importantes pero no determinantes, son el resultado de la repetición, y por lo tanto, cambiando datos y repitiendo los cambios, podemos desarrollar nuevos […]
07/01/2015
postura

Postura, habitos y salud

La postura y el estado físico son una de las grandes preocupaciones  de la era moderna, y especialmente durante este último siglo. La incidencia de dolores […]
07/01/2015
Los grandes enemigos de la postura

Los grandes enemigos de la buena postura y el correcto movimiento

Los hábitos diarios. Nuestros hábitos diarios se inscriben en el cuerpo, en las tensiones y longitudes  del conjunto miofascial. Si nos pasamos el día sentados la […]
07/01/2015
Lesiones músculo-esqueleticas

Lesiones musculo-esqueléticas

Muchas de las tareas y actividades que realizamos a diario, pueden llegar a dañar el cuerpo. En algunas situaciones, estas tareas pueden dañar músculos, tendones, ligamentos, […]
07/01/2015
Líneas miofasciales

Las líneas miofasciales

El concepto de Líneas Miofasciales y el papel de la fascia en los estudios del cuerpo humano son relativamente recientes hasta el momento, la medicina, en […]
07/01/2015
Las fascias

Las fascias

Las fascias, son un tipo de tejido que se encuentra localizado en los diferentes sistemas del cuerpo: digestivo, cardiorrespiratorio, nervioso, y el musculo-esquelético. Las fascias, son […]
07/01/2015
Organización del movimiento, la importancia de la postura

Organización del movimiento: la importancia de la postura

El Sistema Nervioso Central, es el origen y el organizador de todas las órdenes que posteriormente son ejecutadas por el Sistema Miofascial, el cual, a su […]
07/01/2015
Sistema osteoarticular

Sistema osteo-articular: el elemento pasivo

La mayoría de los 206 huesos que constituyen el esqueleto humano, se relacionan entre si gracias a las articulaciones, y constituyen en sí mismo las palancas […]
07/01/2015
Impacto económico y social de la falta de salud

Impacto económico y social de la falta de salud

Actualmente tenemos un alto nivel de preocupación por nuestra salud y bienestar, la nutrición, el ejercicio físico y el deporte y  los habitos de vida saludables […]
07/01/2015
Estrategias de proteccion lumbar

Estrategia de protección lumbar al agacharse a recoger algo

Las personas que han padecido algún episodio de lumbalgia con o sin bloqueo asociada al movimiento de inclinarse a recoger algo del suelo, desarrollan una especie […]
07/01/2015
El estado emocional

El estado emocional

Las emociones tienen automáticamente asociadas respuestas físicas. El cuerpo no responde igual al miedo, que a la alegría o a la tristeza. Muchas de estas emociones, […]
07/01/2015
Estado físico

El estado físico

El estado físico depende del  tono muscular y  la elasticidad que presentemos, pero también de los acortamientos y tensiones musculares que padezcamos. De esta manera, nuestro […]
07/01/2015
Principio de tensegridad

El principio de tensegridad y la fascia

El concepto “Tensegridad” lo desarrolló el arquitecto e ingeniero R.Buckminster Fuller, que la describió como la combinación de las fuerzas que existen en una estructura formada […]
07/01/2015
Creencias y aspectos psicosociales

Creencias y aspectos psico-sociales

Tanto a lo largo de nuestra educación como en las relaciones  sociales aprendemos numerosas reglas y nociones sobre la buena y la mala postura, lo que […]