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elena

Puede que uno de tus propósitos para este 2019 sea hacer algo de ejercicio físico, e incluso es posible que ya hayas pensado que hacer o donde apuntarte, de todas maneras este artículo te interesa, sigue leyendo un poco más.
El ejercicio físico es una herramienta indispensable para mantener una buena salud, pero algunas actividades pueden ser perjudiciales y acabar generando más problemas que beneficios. En otras ocasiones, las metas que nos planteamos o las actividades que elegimos nos abocan al fracaso y la decepción, por eso antes de nada debes plantearte varias cuestiones:

  1. Es mejor elegir, al menos para empezar, actividades seguras en las que el riesgo de lesión muscular y articular sea bajo. Un ejemplo fácil serían las actividades dirigidas y supervisadas en grupos reducidos. Te permitirá trabajar el cuerpo, aprender cómo usarlo y conectar de nuevo con él.
  2. Una de las premisas más repetidas en el mundo de la actividad física y la salud hoy en día es “Move Well, Move Often”. Si te mueves a menudo pero mal, tienes muchos papeles para acabar incluso peor de lo que estabas. El ejercicio y el deporte mejoran la salud siempre y cuando los movimientos y las posiciones se realicen de manera adecuada.
  3. Ponerse metas inalcanzables es abocarse al fracaso. Como en las dietas, hay que plantearse metas realistas en las que la base sea encontrarse mejor e incrementar el control del cuerpo sintiéndote más fuerte y elástico.
  4. Si eres de naturaleza perezosa y el gimnasio siempre te ha parecido un rollo, busca actividades tipo extraescolares, con horarios fijos o mayoritariamente fijos, y dirigidas que te “obliguen” a trabajar.
  5. Y por último, pásalo bien y disfruta para crear un hábito constante de práctica de ejercicio físico.

En Corporal queremos ayudarte a cumplir tus objetivos para que vivas activo y sano.

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